ダイエット440日目 ジョギング11km

　朝はいつもの納豆バージョン。
ゆで卵のストックが無くなっていて、一緒に食べられませんでしたが朝食後に作ってしっかりと2個頂きましたよ。
なんだかんだでゆで卵が鍵を握っている気がするんだよね。
兎にも角にもゆで卵だけは欠かさずに食べ続けていきたい。

　お昼は食事制限です。
今日の外仕事はほとんど無く、サクッと終わったのですが、なぜか午前中に9割集中していて、午前中だけ目が回るほどの忙しさだった。
終わった後は取引先に行って作業をする予定だったけど、急遽変更して自宅でコーディング。
最近、ジョギングで体にストレスがかかっているせいか頻繁にストレス臭を感じるようになったんだよね…
気温の上昇で汗もかきやすいから香害にならないように注意しないと…

　夕方までプログラミングを行い、キリが良いところで作業終了して着替えてジョギングへ。
正直いうと、今日は全く走るモチベーションが無かった…あわよくばお休みしたかったんだけど、明日は1日雨の予報で完全にお休みになるから今日は走っておかねばならぬ！って事で行ってきますよ。
　今日は長久手の田舎ロードを走ります。こっちは信号と通行人が少ないからペースよく走れると思っていたんだけど、長久手市役所周辺の信号のつながりが絶望的で全信号に捕まった…距離でいうところの4km台だね。以上にタイムが遅い理由は完全に信号のせい。
こっちのルートは11kmだから、10kmジョギング、1kmウォーキングにしようかな。って思っていたけど、結局、全てジョギングで走りきれた。
消費カロリーも1,000kcalを超えたから大満足だね。
　今日のジョギングはフォームを意識してみた。着地が踵からになっているみたいで、寝起きに布団から出る時、踵に激痛が走るんだよね。
これもよくないみたいだからなるべくつま先から着地するように意識して走ってみた。
あとは、体の重心の下に着地を心がけて走ったけど、そうすると太ももを上げない走りになっちゃってて、これも良くないらしい。
あとは肩だね。疲れてきたら肩を前後に振って勢いをつけて走っていたけど、これも良くないらしい…
全てを意識して直すのは難しいから、一つずつだね。
まずはつま先着地を意識しよう。