ダイエット442日目 ジョギング0.8km

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ダイエット442日目です。ウエスト88cmであと3cm。今日はジョギングに出かけたのは良かったけど走り始めてすぐに踵が痛くて走れなくなりリタイヤ。当分は雨の予報だし、この期間でしっかりと治しておかないと…

Diet / ダイエット

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計測日:2024-06-29
体重:80 kg
BMI:22.2
体脂肪率:17 %
筋肉量:63 kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1858 Kcal
ウエスト:88 cm
　
2024-06-29 編集
飲みすぎ

朝

十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース
十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース

午前　間食

なし

昼

蕎麦
蕎麦

午後　間食

なし

夜

浅漬　焼き鳥
浅漬　焼き鳥

夜間　間食

なし

Jogging / ジョギング

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活動日:2024-06-29
距離:0.89 km
走行時間:00:07:47
カロリー:90 Kcal
ペース平均:00:08:44 min/km
平均速度:6.9 km/h
最大速度:13.1 km/h
平均歩数:117 歩/min
最多歩数:164 歩/min
高度 上昇:8 m
高度 下降:0 m
心拍数平均:0 bpm
最大心拍数:0 bpm
失った水分:164 ml

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 懸垂　3回　2セット
　
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　ウエスト88cmで目標の85cmまであと3cm。
今日はジョギングに出発してすぐに踵が痛くて走れなくなってリタイヤしちゃったんだよね。
いままでだましだましやってきたけど、もう限界かな。
来週はずーっと雨の予報だから有酸素運動はそこそこにしてしっかりと踵の痛みを治すことに専念しよう。
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　朝はいつものやつで納豆バージョン
今日は天気が回復するみたいだったから登山に行きたかったんだけど、夕方に整体の予約が入っているし、昨日受け取れなかった荷物の再配達もあるから外出せずに自宅でプログラミングだな。
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　プログラミングで久しぶりにハマった。
chromeは扱いやすくていいんだけど、最近のchromeはアレコレ規制があって度々躓くんだよね。
何とか解決できてよかった。と一息ついたところでお昼にします。
お昼を食べるんかい！
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　夕方までガッツリとプログラミングをして、キリは良くないけどココで今日は終わりにします。
処理の設計をちょっと見直したいので、少し時間を空けてから考えることにします。
天気が良いので走りに行こうと着替えて出発したのは良いのですが、わずか数百mで踵が痛くいて走れず…このままウォーキングにしようかな。とも思ったけど、もう気持ちが萎えてしまったので近所の公園で懸垂して帰宅ｗ
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　ジョギング？から帰ってきたらお風呂に入って、サッパリしたらビールでしょ！
今日も暑かったからね！
1kmも走ってないのにいいんか？って気持ちは1mmも無かった。
夜ご飯を食べた後は週末恒例となってきたApex、スト6を楽しんで、今日はさらにニーアオートマタもやっちゃいます。
来週からアニメ第２期が始まるからね。