Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-07-01 |
|---|---|
| 体重: | 82 kg |
| BMI: | 22.7 |
| 体脂肪率: | 17.3 % |
| 筋肉量: | 64.3 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1903 Kcal |
| ウエスト: | 91 cm |
ダイエット444日目 筋トレのみ
ダイエット444日目です。ウエスト91cmであと6cm。ですよね！昨日、なんか知らんけどモリモリ食べてた気がする。今日も踵が痛くて有酸素運動はお休みです。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腹筋ローラー 20回 2セット |
| 2 | 腕立て伏せ 10回 2セット |
ウエスト91cmで目標の85cmまであと6cm。
なんか、昨日は体重測定を忘れたくせにピザとかカレーとかやりたい放題やってましたよね。
そりゃこうなるわ！
なんか、昨日は体重測定を忘れたくせにピザとかカレーとかやりたい放題やってましたよね。
そりゃこうなるわ！
朝はいつものやつで納豆バージョン。
今日も1日雨の予報で、踵の痛みは相変わらずなので有酸素運動はお休みかなー。ウォーキングくらい出来るならやっておきたいところだけどね。
今日も1日雨の予報で、踵の痛みは相変わらずなので有酸素運動はお休みかなー。ウォーキングくらい出来るならやっておきたいところだけどね。
お昼は食事制限です。
今日の外仕事は久しぶりに暇で、お昼すぎには終わってしまった。
帰りに何か食べようと思えばどこでも食べられる時間帯。危うくとんこつラーメンを食べそうになるも、ギリギリのところで踏みとどまりなんとか食べずに帰ってこれた。
今日の外仕事は久しぶりに暇で、お昼すぎには終わってしまった。
帰りに何か食べようと思えばどこでも食べられる時間帯。危うくとんこつラーメンを食べそうになるも、ギリギリのところで踏みとどまりなんとか食べずに帰ってこれた。
外仕事から帰ってきたらプログラミングです。
新たな案件を頂いたので、そちらに取り掛かります。
使ってもらえるって幸せなことですなー。
一区切りついて、たたき台の作成が終わったので先方に投げて今日は終了。
有酸素運動を行っていないから筋トレを頑張らないと！
先日に続いて懸垂をやりたいところだけど、外は土砂降り。
大人しく腹筋ローラーと腕立て伏せにしておくか。
筋トレが終わったらビールを買いに行ってからお風呂に入って夜ご飯。
空母いぶきを先週末に見始めて途中で止めていたから続きを見ながらの一杯。
新たな案件を頂いたので、そちらに取り掛かります。
使ってもらえるって幸せなことですなー。
一区切りついて、たたき台の作成が終わったので先方に投げて今日は終了。
有酸素運動を行っていないから筋トレを頑張らないと！
先日に続いて懸垂をやりたいところだけど、外は土砂降り。
大人しく腹筋ローラーと腕立て伏せにしておくか。
筋トレが終わったらビールを買いに行ってからお風呂に入って夜ご飯。
空母いぶきを先週末に見始めて途中で止めていたから続きを見ながらの一杯。
餃子と浅漬を早々に片付けて、次のおつまみに突入。
今日は控えめなおつまみで攻めますよ。
キャベツの千切りに合わせてミックスナッツもいってやろうかな。ってちょっと悩んだけどやめておきます。
これを食べ終えたら昨日の続きでニーアでもやろうかなー。
今日は控えめなおつまみで攻めますよ。
キャベツの千切りに合わせてミックスナッツもいってやろうかな。ってちょっと悩んだけどやめておきます。
これを食べ終えたら昨日の続きでニーアでもやろうかなー。
順調にストーリーを進めて今日はここまで。
あと少しで2Bのシナリオが終わるな。次は9Sか。9Sのストーリーも面白いけど、やっぱりA2のストーリを早くやりたい。
少しずつしか進められないけど可能な限り毎日がんばろう。
あと少しで2Bのシナリオが終わるな。次は9Sか。9Sのストーリーも面白いけど、やっぱりA2のストーリを早くやりたい。
少しずつしか進められないけど可能な限り毎日がんばろう。
寝る前に外をみたら雨が止んでいたので速攻で公園に行って懸垂を2回3セットやって帰ってきた。
いつか10回連続でやれるようになればいいなー。
高校生の時は10回くらい出来たんだけどね…なんでこんなにも出来なくなってんだ？
いつか10回連続でやれるようになればいいなー。
高校生の時は10回くらい出来たんだけどね…なんでこんなにも出来なくなってんだ？