ダイエット446日目 筋トレのみ

main_image

ダイエット446日目です。ウエスト90cmであと5cm。今日の気温はすごかったな。車についている温度計では40℃って表示されていたけど、実際は何度だったんだろうね。もう梅雨明けか？そろそろ空調服を着ないと倒れてしまう。

Diet / ダイエット

section_main_image
計測日:2024-07-03
体重:81.7 kg
BMI:22.6
体脂肪率:18 %
筋肉量:63.6 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1881 Kcal
ウエスト:90 cm
　
2024-07-03 編集
飲みすぎ

朝

十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース　ゆで卵
十六穀米　納豆　お味噌汁　トマトジュース　ゆで卵

午前　間食

なし

昼

なし

午後　間食

なし

夜

エビ餃子　浅漬　キャベツの千切り　ゆで卵
エビ餃子　浅漬　キャベツの千切り　ゆで卵

夜間　間食

サラミ　生ハム　ミックスナッツ
サラミ　生ハム　ミックスナッツ

Muscle / 筋トレ

section_main_image
No 内容
1 懸垂　順手　3回　1セット、　2回　1セット
2 懸垂　逆手　3回　1セット、　2回　1セット
　
section_main_image
　ウエスト90cmで目標の85cmまであと5cm。
今日は暑かった…何回コンビニに行ったか分からないよ。ペットボトル1本120円として、1日4本飲めば500円くらいになるのか。
これが週4日だと2,000円、ひと月4週で8,000円。
水筒買ったほうがいいのか？
section_main_image
　朝はいつものやつで納豆バージョン。
今日の外仕事は忙しいです。昨日はすごい暇だったのにね。
気温が高くなる予報だったから空調服の準備をしなくては。って思っていたんだけど、普通に忘れた…
section_main_image
　お昼は食事制限です。
外仕事が忙しいと食べている時間が無いから楽でいいね。水分補給だけはしっかりとやっておかないとね。
section_main_image
　朝から夕方までガッツリと外仕事をして帰宅したら着替えて公園へ。
今日も懸垂をやりますよ！順手と逆手をそれぞれ5回ずつやって終了。夕方の早い時間だと野球少年だらけで懸垂がやりにくいね…明日からは日が落ちてからにしよう。
　懸垂が終わったらお風呂に入ってサッパリしてから夜ご飯。今日は汗でベタベタだからお風呂が気持ちいいね！
section_main_image
　エビ餃子に続いて浅漬けとキャベツの千切り。
ココで止められたら…って毎日、毎回思うんだけど止められないんだなｗｗ
今日は新しいお店にチャレンジ。ずっと気になっていたお店に行ってみようと思います。
section_main_image
　最初は白ワインとサラミと生ハム。うまい！
コーヒーと紅茶の話をたくさん聞いて色々と勉強になりました。
最後にアメリカーノを頂いて終了。また来よう。

今週末はどうしようかな。先週、雨で中止にした富士山の下見に行くか、近所の低山を登るか、どうしようかな。