ダイエット451日目 サイクリング17km

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ダイエット451日目です。ウエスト94cmであと9cm。ひえっ…94cmってｗ昨日はお好み焼きやスパゲティを大量に食べすぎたもんなー。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-07-08
体重:83.1 kg
BMI:23
体脂肪率:19.3 %
筋肉量:63.6 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1885 Kcal
ウエスト:94 cm
ウエストｗｗｗｗ
2024-07-08 編集
休肝日

朝

なし

午前　間食

なし

昼

カツ丼
カツ丼

午後　間食

なし

夜

ミックスナッツ
ミックスナッツ

夜間　間食

なし

Cycling / サイクリング

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活動日:2024-07-08
距離:17.53 km
走行時間:01:17:17
カロリー:469 Kcal
ペース平均:00:04:24 min/km
平均速度:13.6 km/h
最大速度:38.9 km/h
高度 上昇:239 m
高度 下降:239 m
心拍数平均:130 bpm
最大心拍数:173 bpm
失った水分:951 ml
平均バイクケイデンス:58 ml
最高バイクケイデンス:98 ml
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　ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
まじかーｗ94cmってｗｗｗ
昨日の夜は確かに食べ過ぎだったよね。
家でお好み焼きを食べて、たらこスパゲティを食べた後に、特盛の焼きスパゲティだったしね。そうだよね…
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　朝は食事制限です。
塩鮭を買っておいたんですけど、ウエストの数値を見てしまうと、とてもじゃないけど食べられませんｗ
ガマンだ！
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　外仕事がそこそこ忙しくて、今日も強制食事制限か？なんて思っていたんですけどね…
遅めのお昼に、カツ丼っすわ！
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　帰宅したら日が沈むまでに自転車のリフレクターを探さないといけません！
昨日、久しぶりに自転車に乗って、暗くなってきたらからリアのリフレクターを点滅させようとしたら、リフレクターが有りませんｗ
そういえば、だいぶ前に充電するために外したんだったなー。どこにしまったっけ？
なんて2時間くらい探しましたが見つかりません。どこいったんだよ。
そもそもマイクロUSB？だっけ？古い規格のUSB端子だったから充電ケーブルを何本も持っていくのが面倒だからUSB-Cの新しいリフレクターをAmazonで注文してから出発。
今日は整備不良だな…
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　今日もモリコロパークまでの往復を軽く流して終了。
名古屋長久手線は歩道が歩行者と自転車に分かれていて自転車が走ってもいいんだけど、ビュンビュン飛ばして走ったら危ないからね。
車道を走っても問題ないくらいの脚力がつくまでは軽く流して安全第一。
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　モリコロパークから帰ってきたらお風呂に入ってサッパリしたらリンゴ酢の炭酸割りでシュワッとさせますよ！
今日は休肝日にしたいから炭酸水でガマン！
飲み終えたらアイスコーヒーとミックスナッツで一息ついて、お酒を飲みたくなる前にさっさと寝ますよ！