ダイエット454日目サイクリング10km

ダイエット454日目です。ウエスト89cmであと4cm。今日は雨の合間にサイクリングに行ったのですが昨日のジョギングの疲れがあったのか全くペダルが踏めませんでした。

Diet / ダイエット

計測日:	2024-07-11
体重:	79 kg
BMI:	21.9
体脂肪率:	17.3 %
筋肉量:	62 kg
内臓脂肪レベル:	10
基礎代謝:	1824 Kcal
ウエスト:	89 cm

2024-07-11 編集

飲みすぎ

朝

十六穀米　塩鮭　トマトジュース　ゆで卵　お味噌汁

午前　間食

なし

昼

なし

午後　間食

なし

夜

お寿司　手羽元のソテー

夜間　間食

なし

Cycling / サイクリング

活動日:	2024-07-11
距離:	10.84 km
走行時間:	00:44:13
カロリー:	316 Kcal
ペース平均:	00:04:04 min/km
平均速度:	14.7 km/h
最大速度:	33.7 km/h
高度上昇:	89 m
高度下降:	91 m
心拍数平均:	131 bpm
最大心拍数:	165 bpm
失った水分:	620 ml
平均バイクケイデンス:	58 ml
最高バイクケイデンス:	93 ml

　ウエスト89cmで目標の85cmまであと4cm。
昨日は久しぶりにジョギングをしたわけですが、やっぱり踵を痛めましたｗ左手の痛みと一緒で、他に原因があって痛みが無くならない可能性もあるよね。

　昨日の夜からテスト運転をしているわけですが、12時間経った段階でモバイルバッテリの残量は約50%。
まぁ、このままいけば-18℃と5℃の2室モードで24時間稼働できるわけだね。
結果はどうなるのか？

　朝はいつものやつで塩鮭バージョン。
今日は朝から雨ですね。やっと梅雨らしくなったとも言えますが、やっぱり外仕事中の雨は嫌いだなー。

　朝ご飯を食べ終えたら昨日仕込んだ日本茶を飲んでみます。
水出しで冷蔵庫に一晩入れておいて、取り出した時は水のような透明のままで、水出しは失敗したのか？って心配になったけど、教えてもらった通りティーバッグをギュッと絞ってから蓋をしてシャカシャカ振ったらキレイな緑色に。
早速一杯飲んでみましたが甘くてスッキリしていてとてもうまい！

　雨は午前中で止んで、雨の中の外仕事はほとんどせずに済んでラッキーだった。
外仕事から帰ってきてモバイルバッテリーの残量を確認。やっぱり計算通り24時間後に0%になりそうです。
ここで悩むよなー。マキタの40V8Ahのバッテリーを2個使うと、同様の温度設定で18時間ほど稼働できるみたいで、金額は1個38,000円ほどなので2個で76,000円で、充電器が15,000円ほどなので合計90,000円くらい。
今回テストで使用したモバイルバッテリーと同等のサイズであるJackeryの1000は今セールをやっていて76,000円ほどで買える。
金額はほぼ一緒だから考慮から外すと、あとは汎用性と携帯性だよね。
マキタのバッテリーなら取り付ける場所があるので携帯性は◎なんだけど、この保冷庫以外で使い道がないんだよね。
JackeryはACとDC両方を同時に複数使用できるから汎用性は◎なんだけど、大きさと重さで携帯性は無いよね。

汎用性で選ぶか、携帯性で選ぶか…

　とりあえずばってりーをどれにするかはじっくりと考えるとして、まずは自転車に乗ってこよう。
今日は雨と曇で気温が低いし、太陽が出ていないので日焼けもしないだろうから、早い時間ですが行っちゃいます！
いつものモリコロパーク往復を考えていたのですが、どうにもこうにもペダルが重い…踏めども踏めども進まない…昨日、久しぶりにやったジョギングのせいかなー。日曜日から自転車に乗って、そのあたりの疲れも溜まっていたのかもしれないから無理せず帰ろう。