ダイエット461日目 休息日

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ダイエット461日目です。ウエスト89cmであと4cm。断酒3日目です。お酒が飲みたいなーとは思うのですが、以前のような強い欲求ではないのでなんとかなってます。ただ、ちょっとしたことでイラッとすることが多くなってきているような?

Diet / ダイエット

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計測日:2024-07-18
体重:79.2 kg
BMI:21.9
体脂肪率:17.2 %
筋肉量:62.2 kg
内臓脂肪レベル:10
基礎代謝:1832 Kcal
ウエスト:89 cm
 
2024-07-18 編集
休肝日

十六穀米 甘エビ明太子 ゆで卵 トマトジュース お味噌汁
十六穀米 甘エビ明太子 ゆで卵 トマトジュース お味噌汁

午前 間食

なし

夏野菜ソーセージチキンカレー
夏野菜ソーセージチキンカレー

午後 間食

なし

鶏むね肉のボイル 豆腐 キャベツの千切り ゆで卵
鶏むね肉のボイル 豆腐 キャベツの千切り ゆで卵

夜間 間食

パイナップル
パイナップル
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 ウエスト89cmで目標の85cmまであと4cm。
断酒は3日目。今のところ問題なくガマン出来ていると思っていたのですが、最近、ちょっといた事でイラッとすることが多くなったような?
中毒性の強いものを我慢するということでフラストレーションがエグい事になるんだろうね。
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 朝は昨日に引き続き明太子!甘エビがプリプリでめっちゃうまいんだよね。最高の朝ご飯だよ。
今日は外仕事がそれほど忙しくないのでのんびりとした朝を過ごします。
断酒によって引き起こされているであろうイライラの対応策を考えておかないと闇落ちしてしまう。
まずは、考え方を主観から客観に変えることが一番だよね。
なんでそんな事をするんだ?なんでそんな事を言うんだ?っていうのは主観的な感情だよね。
生命、財産に影響のない言動に対しては、そういう人もいるよね。って割り切れるように頑張ろう。
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 お昼はココイチで夏野菜カレー。
前回食べて、ウマすぎて声が出たやつ。これを食べてから夏野菜カレーを作りたくてしかたない。週末にチャレンジするために再度食べて味を思い出します。
前回はパリパリチキンをトッピングしたけど、今日はソーセージ。コレもうまい!
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 今日は久しぶりに天気が良くて35℃超えの猛暑日の予報なので出番ですな!
朝出発する時は車両からAC電源を取得して庫内を設定温度まで下げます。まずは2室モードで左右ともに5℃。中にはイオンウォーターを2本とブラックコーヒーを1本。
顧客のところにつくまでには庫内はしっかりと設定温度まで下がっており電源を車両からモバイルバッテリーへ変更して仕事を開始。
後で冷たいドリンクが飲めると思うとテンションは爆上がり。

 5℃設定だとキンキンな感じが足りないので、左の小さい部屋を-5℃まで下げてみたら幸せな冷たさになった。常温から冷やすドリンクだとドリンクそのものが冷えるまで時間がかかるから、仕事中での水分補給用とするには時間が足りない感じだね。
もともと冷たいドリンクを5℃の庫内に保管すれば常に幸せな冷たさを感じられるのかもしれないけど、途中でコンビニでドリンクを買ってたらお金が飛んでいくし、家で冷やしたペットボトルを持っていくのは面倒だよね。
これは懸案事項だ!

 仕事終わりにスーパーで食材の買い出しをするので左の小さな部屋の温度を-15℃に設定しておきます。
アイスか冷凍食品を買ってコイツの真価を発揮させたい!
という感じで10時から17時までモバイルバッテリーで稼働させて、設定温度は平均すると0℃くらいで消費電力は30%くらい。
これなら真夏に毎日使ったとして2~3日に1回充電で持ち帰ればいいのか。
去年の夏は毎日コンビニで4~5本のペットボトルを買っていたから1日800円として、週4日で3,000円くらい、ひと月12,000円で3ヶ月買い続けたら36,000円。
冷温庫とモバイルバッテリーの合計が150,000円くらいだから4年使ってもとが取れるわけか。
夏場の水分補給用として買うには高すぎるね。他に何か利用目的があるなら良いんじゃないかな。
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 買い出ししてきた食材を冷蔵庫などにしまってから着替えてジョギングへ!いや、今日は晴れだしサイクリングか?なんて悩んでいたら今日は止めておくか。って気持ちになったから休息日にしますw
買ってきたキャベツの千切りとかを作り置き用に小分けする作業とかも有るしね。
お風呂に入って疲れをとり、夜ご飯を食べる。
アイスコーヒーのストックも無くなってたのでついでに作ってしまおう。
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 今日はデザートもあります。
数日間、スーパーでパイナップルを見るたびに美味しそうだなーと思っていたのですが、1パック400円は高い…なかなか買う勇気を出せずにいたのですが、今日は思い切って買っちゃおう!
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 デザートを食べ終えたらコーヒーを飲みながらスト6やりますよ!
ジュリのコマンド練習を30分ほどやって今日は終了。
この後、Apexやニーアもやりたかったんだけどちょっと時間が足りないね(汗
毎日30分でもコマンド練習ができれば良いんだけどなー。