ダイエット463日目 ジョギング3.4km

main_image

ダイエット463日目です。ウエスト89cmであと4cm。断酒は5日目。今日は夏キャンプ用のキャンプ飯の考察の続きです。手間がかからずサッパリして美味しいやつを覚えたい！

Diet / ダイエット

section_main_image
計測日:2024-07-20
体重:79.4 kg
BMI:22
体脂肪率:17.8 %
筋肉量:61.9 kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1824 Kcal
ウエスト:89 cm
　
2024-07-20 編集
休肝日

朝

十六穀米　納豆　お味噌汁　ゆで卵　トマトジュース
十六穀米　納豆　お味噌汁　ゆで卵　トマトジュース

午前　間食

なし

昼

トマトとツナの冷製パスタ
トマトとツナの冷製パスタ

午後　間食

なし

夜

キャベツの千切り　ゆで卵　鶏むね肉のボイル　豆腐
キャベツの千切り　ゆで卵　鶏むね肉のボイル　豆腐

夜間　間食

なし

Jogging / ジョギング

section_main_image
活動日:2024-07-20
距離:3.42 km
走行時間:00:24:43
カロリー:315 Kcal
ペース平均:00:07:14 min/km
平均速度:8.3 km/h
最大速度:12.5 km/h
平均歩数:142 歩/min
最多歩数:159 歩/min
高度 上昇:32 m
高度 下降:31 m
心拍数平均:161 bpm
最大心拍数:172 bpm
失った水分:594 ml
section_main_image
　ウエスト89cmで目標の85cmまであと4cm。今日は夏キャンプのキャンプ飯考察第２弾。
昨日の冷やし茶漬けは有りだった！手軽だし、冷たくておいしかったからね。
section_main_image
　朝はいつものやつで納豆バージョン。
今日は昨日に引き続きtailwindの勉強をやります。
昨日はtailwindの利便性を感じなかったけど、使っていくうちにちょっとずつわかってきたような気がする。
まだ使い方を理解していないせいか、編集した内容を毎回buildしないといけないのは面倒だけど、逆に言えば表示する時は軽くなるわけだから有りだよね。
section_main_image
　午前中にガッツリとtailwindの勉強をして、お昼はキャンプ飯考察です。
今日はトマトとツナの冷製パスタ。
めんつゆベースの味付けなので和風パスタです。
昨日の冷やし茶漬けみたいに冷たくてサッパリ！って感じはないですが、大葉が良いアクセントになってうまい！
section_main_image
　昼食後もtailwindの勉強をして、ちょっと遅くなっちゃったけど着替えてジョギングに行きます。
19時を過ぎているのに気温は30度を超えているんだよね…どうなってんだ。
走り始めたはいいんだけど、アレコレ色々と忘れていたことを思い出して、急遽帰宅ｗ
ちょっとtailwindに夢中になりすぎて他のことが疎かになっちゃったなぁ。
section_main_image
　ジョギングから帰ってきたらお風呂に入ってリンゴ酢の炭酸割りでサッパリ！
アレコレ忘れていたものを１つずつ片付けてから夜ご飯。
いつものやつです。

　昨日のしらすと梅干しの冷やし茶漬けに続き、今日試したトマトとツナの冷製パスタ、両方とも手間がかからず美味しかったから夏キャンプにはありだな！
　明日も夏キャンプ飯考察をやります。第３弾ですね。