ダイエット484日目 休息日

main_image

ダイエット484日目です。ウエスト92cmであと7cm。ちょっと増えちゃいましたねｗやっぱりお酒のおつまみは高カロリーになりがちです…

Diet / ダイエット

section_main_image
計測日:2024-08-10
体重:82.1 kg
BMI:22.7
体脂肪率:18.7 %
筋肉量:63.3 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1874 Kcal
ウエスト:92 cm
　
2024-08-10 編集
適量

朝

十六穀米　ヨーグルト　豆腐　納豆　トマトジュース　お味噌汁
十六穀米　ヨーグルト　豆腐　納豆　トマトジュース　お味噌汁

午前　間食

なし

昼

ビーフステーキ
ビーフステーキ

午後　間食

なし

夜

コロッケ
コロッケ

夜間　間食

なし
section_main_image
　ウエスト92cmで目標の85cmまであと7cm。飲酒は継続ですよｗ
昨日の夜、おつまみに何を食べたっけなー？覚えていないんだけど、ウエストが92cmと増えてしまっているからガッツリと食べていることは間違いないよね…
section_main_image
　朝はいつもよりも豪華な納豆バージョン。
ヨーグルトや豆腐は夜用に買ってきたつもりだけど、お酒を飲んでしまうと、このあたりの食材は後回しで食べないことが多いから、かわりに朝に消費します。
section_main_image
　お昼はビーフステーキ。
昨日の買い出し時に半額になっていたのでついつい買ってしまった。
今日もコーディング予定だったけど、もうお酒を飲んでしまおうｗ
section_main_image
　甲子園を見ながらお酒を飲んで、高校球児のプレーに一喜一憂してめーいっぱい楽しんだ後に食材の買い出しへ。
あるんだよ。食材は。けどね、おつまみが無いんよｗ
数日前の地震依頼、水などが品薄になってる。って噂だったけど、近所のスーパーは若干少なめだけど普通に買えるね。
section_main_image
　買い出しから帰ってきたらコロッケを電子レンジにセットしてからお風呂へ。
お風呂から出てきたらカリカリなコロッケの出来上がり！完璧だ。
さぁハイボール第二試合を始めようか！