ダイエット486日目 筋トレのみ

　朝は豆腐やヨーグルトなどなど。
十六穀米のストックが無くなったのですが、明日からお盆休みになるので、ふらっと出かけたりするかもなので炊かずになんとか乗り切れたら…と考えてます。

　外仕事が今日でおしまいという事でいつもと違ったルーティンで行動してます。
なるべく仕事を残してお盆休みに入りたくないからね。
ということで、いつもの月曜日はお昼を食べないことが多いけど、今日は食べちゃいます。

　ガッツリと外仕事をやって疲労困憊気味だったので豚肉で栄養補給します！
焼き肉風に焼きながらハイボールをグイグイ飲むスタイル。
豚バラ肉はクドくて食べられなくなってしまったなｗもう年だなー。

　焼き肉でハイボールを楽しんでいる最中にamazonで頼んでおいたシェーカーが着弾。
これでカクテルを作るわけではなく、アイスコーヒーを作ります。
今はサーバーにハンドドリップで落とした後、放置して粗熱を取った後に容器に移して冷蔵庫へ入れているんだけど、これだと飲めるのが数時間後になってしまう。
すぐに飲みたい時はサーバーに落とした後、氷を多めに入れたマグカップに熱々のコーヒーを注いで飲んでた。
これだと微妙な温度で若干薄いコーヒーになっていておしくなかったので、シェーカーの登場です。
サーバーに落とした熱々のコーヒーをシェイカーに入れ、氷でシェーカーを冷やして一気に冷まします。
粗熱が取れたところで氷の入ったマグカップに入れていただくとおいしい！