ダイエット489日目 ウォーキング8.8km

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ダイエット489日目です。ウエスト92cmであと7cm。飲酒は継続です。今日は富士山を登らないと決めたので何か他の事をやろうと思います。先日の続きでキャブの調整かなー。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-08-15
体重:82.5 kg
BMI:22.8
体脂肪率:19.6 %
筋肉量:62.9 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1861 Kcal
ウエスト:92 cm
　
2024-08-15 編集
適量

朝

ヨーグルト　ゆで卵　豆腐　トマトジュース
ヨーグルト　ゆで卵　豆腐　トマトジュース

午前　間食

なし

昼

ビーフシチュー
ビーフシチュー

午後　間食

なし

夜

なし

夜間　間食

なし

Jogging / ジョギング

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活動日:2024-08-15
距離:8.78 km
走行時間:01:12:00
カロリー:547 Kcal
ペース平均:00:09:27 min/km
平均速度:6.3 km/h
最大速度:12.5 km/h
平均歩数:115 歩/min
最多歩数:156 歩/min
高度 上昇:91 m
高度 下降:93 m
心拍数平均:146 bpm
最大心拍数:180 bpm
失った水分:1125 ml
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　ウエスト92cmで目標の85cmまであと7cm。
飲酒は継続です。
今日は富士山を登ることを止めたので他に何かやろうかなーって考えて、先日の続きでキャブの調整をやることにします。
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　朝は最近食べてるヘルシーなやつ。
朝食を食べたら着替えて出発です。
午後に雨が降るような事を天気予報で言っていたので、サクッとキャブの調整をして帰ってこようと思います。
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　さぁ、やろうか。
オイル漏れ大丈夫？って画像ですが、これは2年分のオイル漏れなので、これでも少ない方ですｗ
ダンボール変えろよって話ですが…
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　1時間ほど調整を行い、「これで良い感じなんじゃない？」って思って数km走って信号待ちしてるとアイドリングがめっちゃ不安定…
じゃー減らそう、増やそうを何度も繰り返し、よくもならず悪くもならずって感じでフィニッシュ。
難しすぎる…
帰宅したら久しぶりにビーフシチューを作ります。
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　ちょっとビーフシチューを食べすぎてしまったのでカロリー消費のために歩きます。
2週間ぶりの有酸素運動だったみたいで…最近怠けすぎですね…
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　ウォーキングから帰ってきたら久しぶりにFF14にログイン。
数カ月ぶりのログイン。今まではハウジングの維持管理だけで数ヶ月に1度ログインするだけでしたが、今後はちょっと変わりそうですよ！
なんせ、10年前に休止した友人が復帰したって手紙が届いていて！けど、その手紙は3ヶ月も前のものなので、友人がまた休止をしていなければ…