Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-08-19 |
|---|---|
| 体重: | 82.9 kg |
| BMI: | 23 |
| 体脂肪率: | 19.7 % |
| 筋肉量: | 63.1 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1869 Kcal |
| ウエスト: | 93 cm |
ダイエット493日目 ウォーキング5.3km
ダイエット493日目です。ウエスト93cmであと8cm。飲酒は継続です。お盆休みが終わっちゃいましたねー。体型について色々と思うことがあるのでちょっと改めようと思います。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-08-19 |
|---|---|
| 距離: | 5.31 km |
| 走行時間: | 00:49:03 |
| カロリー: | 322 Kcal |
| ペース平均: | 00:09:14 min/km |
| 平均速度: | 6.5 km/h |
| 最大速度: | 11.1 km/h |
| 平均歩数: | 117 歩/min |
| 最多歩数: | 156 歩/min |
| 高度 上昇: | 43 m |
| 高度 下降: | 43 m |
| 心拍数平均: | 133 bpm |
| 最大心拍数: | 167 bpm |
| 失った水分: | 650 ml |
ウエスト93cmで目標の85cmまであと8cm。
飲酒は継続です。
お盆休みも終わったことだしそろそろ体型について真剣に考えなければならないんじゃないっすかねー。
飲酒は継続です。
お盆休みも終わったことだしそろそろ体型について真剣に考えなければならないんじゃないっすかねー。
朝は塩鮭バージョン。
冷凍庫に塩鮭が余っていたので処分します。
正直、いつの鮭なんだ？って感じですがきにしません！
朝食後は今日のスケジュールを調整してから外仕事へGo
冷凍庫に塩鮭が余っていたので処分します。
正直、いつの鮭なんだ？って感じですがきにしません！
朝食後は今日のスケジュールを調整してから外仕事へGo
お盆休み明けということで外仕事はほとんどなく、サクッと終わらせて帰宅。
帰宅途中に松のやでロースカツ定食をいただく。
帰宅したらプログラミングでアレコレやらなければいけないのに全くやる気がでません。
こういう時は5分だけやってみて、いつの間にか継続して最後までやりましたってやつを狙うのですが、今日は速攻で途中で止めてしまう。
帰宅途中に松のやでロースカツ定食をいただく。
帰宅したらプログラミングでアレコレやらなければいけないのに全くやる気がでません。
こういう時は5分だけやってみて、いつの間にか継続して最後までやりましたってやつを狙うのですが、今日は速攻で途中で止めてしまう。
夕方までコーディングをやったり休んだりを繰り返し、気温が下がってきたところでジョギングへ出発です。
とりあえず久しぶりだからスロージョグで走って、疲れたら歩く。少し歩いたらまた走って、疲れたら歩く。ってのを5km。
出来れば8km以上やりたかったんだけど、無理するとまた踵が痛くなりそうだからね。
とりあえず久しぶりだからスロージョグで走って、疲れたら歩く。少し歩いたらまた走って、疲れたら歩く。ってのを5km。
出来れば8km以上やりたかったんだけど、無理するとまた踵が痛くなりそうだからね。
帰りに焼き鳥を買ってきたのでそれでハイボールを飲んでテンションを上げてからゲームをします。
昨日のapexは散々だったからちょっと練習をしよう。
ワンマガジンで相手をキルする！
30分くらいう練習したあとにトリオを1回やってapexは終了。
その後はFF14ですよ。今日はメインクエストを進めようね。
ワンマガジンで相手をキルする！
30分くらいう練習したあとにトリオを1回やってapexは終了。
その後はFF14ですよ。今日はメインクエストを進めようね。