ダイエット496日目 休息日

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ダイエット496日目です。ウエスト92cmであと7cm。飲酒は継続です。今日も外仕事がそこそこあるので忘れずに冷温庫を持ってきましたよ！これで準備万端！

Diet / ダイエット

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計測日:2024-08-22
体重:81.4 kg
BMI:22.5
体脂肪率:19 %
筋肉量:62.5 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1846 Kcal
ウエスト:92 cm
　
2024-08-22 編集
適量

朝

十六穀米　納豆　豆腐　ゆで卵　トマトジュース　お味噌汁
十六穀米　納豆　豆腐　ゆで卵　トマトジュース　お味噌汁

午前　間食

なし

昼

カツ丼
カツ丼

午後　間食

なし

夜

タコのお刺身　トンテキ
タコのお刺身　トンテキ

夜間　間食

なし
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　ウエスト92cmで目標の85cmまであと7cm。
飲酒は継続です。
今日は冷温庫をしっかりと持って外仕事へ出発！
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　朝は久しぶりにいつものやつ。
いつものやつのメニューで1年以上継続しているのはトマトジュースだけか。なんでトマトジュースを飲み始めたんだっけなー…
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　お昼はカツ丼。次の訪問先のアポまで30分ほどあって時間調整で食べました。
やっぱりカツ丼が世界一うまいな！
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　外仕事を終えて、週末の食材を購入するためにスーパーに寄ったのですが、出ましたよｗ
お米がありませんｗ原因は何なの？
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　スーパーで割引シールが貼られていたので試しに買ってみたトンテキ。
食べごたえがあって味も濃くてとても美味しい！
強いてマイナスな点をいうとすれば、焼いたあとのコンロ周りが油まみれでカオスなこと。