Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-08-25 |
|---|---|
| 体重: | 83.6 kg |
| BMI: | 23.2 |
| 体脂肪率: | 18.5 % |
| 筋肉量: | 64.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1917 Kcal |
| ウエスト: | 93 cm |
ダイエット499日目 ウォーキング5.3km
ダイエット499日目です。ウエスト93cmであと8cm。飲酒は継続です。やらないといけないって思えば思うほど出来なくなるから、一度全てをリセットして最初からやり直そう！
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-08-25 |
|---|---|
| 距離: | 5.3 km |
| 走行時間: | 01:04:00 |
| カロリー: | 312 Kcal |
| ペース平均: | 00:00:00 min/km |
| 平均速度: | 0 km/h |
| 最大速度: | 0 km/h |
| 平均歩数: | 0 歩/min |
| 最多歩数: | 0 歩/min |
| 高度 上昇: | 0 m |
| 高度 下降: | 0 m |
| 心拍数平均: | 0 bpm |
| 最大心拍数: | 0 bpm |
| 失った水分: | 0 ml |
ウエスト93cmで目標の85cmまであと8cm。
飲酒は継続です。
やらなければいけないって思えば思うほど体が動かないので、ここは思い切って全てをリセットして始めからやり直してみよう。
過度な行動、ムリな目標はたてずに少しずつやっていく感じ。
飲酒は継続です。
やらなければいけないって思えば思うほど体が動かないので、ここは思い切って全てをリセットして始めからやり直してみよう。
過度な行動、ムリな目標はたてずに少しずつやっていく感じ。
朝は食事制限です。
昨日も夜遅くまでFF14をやっていて、起きれませんでした。
1週間くらい前から首の痛みがひどくなって、それに伴ってストレス臭を感じるようになったんだよね。
で、その少し前くらいからスケジュールに狂いが発生し始めて、追いつこう！追いつこう！って思えば思うほどやる気が無くなるという状態が現状だね。
このままがむしゃらにやっても追いつかないから一度リセットして経ちなおそうと思うわけ。
昨日も夜遅くまでFF14をやっていて、起きれませんでした。
1週間くらい前から首の痛みがひどくなって、それに伴ってストレス臭を感じるようになったんだよね。
で、その少し前くらいからスケジュールに狂いが発生し始めて、追いつこう！追いつこう！って思えば思うほどやる気が無くなるという状態が現状だね。
このままがむしゃらにやっても追いつかないから一度リセットして経ちなおそうと思うわけ。
お昼はモヤシ炒め。
これは20年前にバイクを制作している時、毎日食べてたやつ。懐かしい。
当時はもやし1袋19円、鶏むね肉100gで38円だったからお腹いっぱい食べても300円くらいの節約飯。
全てをリセットした後、仕事とプライベート、平日と休日。って4つのカテゴリーでやるべき事を整理していこうかな。
これは20年前にバイクを制作している時、毎日食べてたやつ。懐かしい。
当時はもやし1袋19円、鶏むね肉100gで38円だったからお腹いっぱい食べても300円くらいの節約飯。
全てをリセットした後、仕事とプライベート、平日と休日。って4つのカテゴリーでやるべき事を整理していこうかな。
昼食後は今日も眠気がとめどなく襲ってくるので、無理せずお昼寝。
夕方に起きたら着替えてウォーキングへ。
木曜日から有酸素運動をやっていなかったけど、金曜日と土曜日は上記内容の通り、やらなきゃと思えば思うほど体が動かなくなるので、今日はジョギングを止めて全てウォーキングで軽く散歩してきます。
夕方に起きたら着替えてウォーキングへ。
木曜日から有酸素運動をやっていなかったけど、金曜日と土曜日は上記内容の通り、やらなきゃと思えば思うほど体が動かなくなるので、今日はジョギングを止めて全てウォーキングで軽く散歩してきます。
散歩の帰り道にスーパーで豆腐とシュウマイを買ってきたので、それで晩酌です。
最近、油っこい物ばかり食べていたからコレも少しずつ止めていかないとね。
ちょっと考えたんだけど、面倒だと思う状況にもっていくのが大事な気がするから、有酸素運動の帰り道に買い物は止めて、一度帰宅してお風呂に入った後にお酒を買いに行くってしたら、買いに行くのが面倒だし今日は止めておこうかなってならないかな？
ならないかｗｗｗ
最近、油っこい物ばかり食べていたからコレも少しずつ止めていかないとね。
ちょっと考えたんだけど、面倒だと思う状況にもっていくのが大事な気がするから、有酸素運動の帰り道に買い物は止めて、一度帰宅してお風呂に入った後にお酒を買いに行くってしたら、買いに行くのが面倒だし今日は止めておこうかなってならないかな？
ならないかｗｗｗ