Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-08-30 |
|---|---|
| 体重: | 83.1 kg |
| BMI: | 23 |
| 体脂肪率: | 19.5 % |
| 筋肉量: | 63.5 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1881 Kcal |
| ウエスト: | 93 cm |
ダイエット504日目 ウォーキング5.3km
ダイエット504日目です。ウエスト93cmであと8cm。飲酒は継続です。今日は昨日出来なかった外仕事をやったあとプログラミングです。東海地方は今日明日が台風本番みたい。はやく遠くに行ってくれ。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-08-30 |
|---|---|
| 距離: | 5.35 km |
| 走行時間: | 01:01:44 |
| カロリー: | 351 Kcal |
| ペース平均: | 00:11:32 min/km |
| 平均速度: | 5.2 km/h |
| 最大速度: | 7.5 km/h |
| 平均歩数: | 106 歩/min |
| 最多歩数: | 142 歩/min |
| 高度 上昇: | 43 m |
| 高度 下降: | 43 m |
| 心拍数平均: | 119 bpm |
| 最大心拍数: | 140 bpm |
| 失った水分: | 752 ml |
ウエスト93cmで目標の85cmまであと8cm。飲酒は継続です。
朝はいつもの納豆バージョン。
朝食を食べたら外仕事に出発です。
昨日出来なかった分をこなしに行くのですが、台風の影響がどれだけでるか心配です。
朝食を食べたら外仕事に出発です。
昨日出来なかった分をこなしに行くのですが、台風の影響がどれだけでるか心配です。
案の定、外仕事中に土砂降りにあい、車から離れたところで作業をしていたのでレインコートを取りにも行けず、びしょ濡れになって作業しましたよｗ
この後は取引先へ行ってコーディング予定だったけど、こんな状態じゃ訪問できないので急遽帰宅してコーディングします。
この後は取引先へ行ってコーディング予定だったけど、こんな状態じゃ訪問できないので急遽帰宅してコーディングします。
楽天ポイントで買った？貰った？アケコン。
数日前から句点ポイントの使用制限をくらっていて、最初のメールにはいつもと違う使用だったため不正利用の疑いがあるから制限していると書いてあったけど、次にきたメールには違う内容が書いてあり…本当に信用の無い企業だよ。
コンビニとかで使えないからどうしたもんかと悩み、試しに楽天市場では使えるの？って試したら使えたよｗｗｗｗ
貯まっていたポイントを消化していたから貯まっていたポイントを消化していたからもう使うなって事で制限したんだろうね。
もう楽天経済圏から脱却するのでいいんだけどね。
数日前から句点ポイントの使用制限をくらっていて、最初のメールにはいつもと違う使用だったため不正利用の疑いがあるから制限していると書いてあったけど、次にきたメールには違う内容が書いてあり…本当に信用の無い企業だよ。
コンビニとかで使えないからどうしたもんかと悩み、試しに楽天市場では使えるの？って試したら使えたよｗｗｗｗ
貯まっていたポイントを消化していたから貯まっていたポイントを消化していたからもう使うなって事で制限したんだろうね。
もう楽天経済圏から脱却するのでいいんだけどね。
さっそくジュリでアケコンの使用感を確認！雰囲気あっていいねｗ
夕方になったらウォーキングへ。
もう台風の影響が無くなったのかな？久しぶりに青空が出ているので有酸素運動のチャンスです！
もう台風の影響が無くなったのかな？久しぶりに青空が出ているので有酸素運動のチャンスです！
有酸素運動から帰ってきたら冷奴で一杯。うまい！