Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-09-02 |
|---|---|
| 体重: | 85.2 kg |
| BMI: | 23.6 |
| 体脂肪率: | 20.4 % |
| 筋肉量: | 64.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1913 Kcal |
| ウエスト: | 95 cm |
ダイエット507日目 ウォーキング5.3km
ダイエット507日目です。ウエスト95cmであと10cm。飲酒は継続です。ダイエットとは？
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-09-02 |
|---|---|
| 距離: | 5.33 km |
| 走行時間: | 01:00:05 |
| カロリー: | 346 Kcal |
| ペース平均: | 00:11:16 min/km |
| 平均速度: | 5.3 km/h |
| 最大速度: | 7.5 km/h |
| 平均歩数: | 100 歩/min |
| 最多歩数: | 114 歩/min |
| 高度 上昇: | 43 m |
| 高度 下降: | 43 m |
| 心拍数平均: | 103 bpm |
| 最大心拍数: | 123 bpm |
| 失った水分: | 715 ml |
ウエスト95cmで目標の85cmまであと10cm。あと10cm？
飲酒は継続です。
ダイエット〇〇日目なんていう事がおこがましく思える数値ですなー。
飲酒は継続です。
ダイエット〇〇日目なんていう事がおこがましく思える数値ですなー。
朝は食事制限です。
少し寝坊をしたし、十六穀米のストックが無くて炊かなければならないのに面倒で数日放置しているので食べるものが無いんですよねー。まぁ、丁度いいですけどｗ
少し寝坊をしたし、十六穀米のストックが無くて炊かなければならないのに面倒で数日放置しているので食べるものが無いんですよねー。まぁ、丁度いいですけどｗ
外仕事が思いのほか早く終わったので、少し遅めの昼食を吉野家でいただきます。
牛丼並盛
いつも松屋で定食を食べる時は大盛
大盛無料だと貧乏性なのでついつい頼んでしまうんだよねｗ
牛丼並盛
いつも松屋で定食を食べる時は大盛
大盛無料だと貧乏性なのでついつい頼んでしまうんだよねｗ
帰宅したらコーディングです。昨日やろうと思ったけど止めた案件をやっちゃいます。
夕方までには終わる予定だったけど、重要なプロセスを一つ忘れていて終われず仕舞い。まぁ、明日には終わるでしょ。
さぁ着替えてウォーキングだ。若干空が黒い雲で覆われているけど天気予報だとなんとかもちそう。
久しぶりにジョギングにしようかなーって思っていたのにアレコレ忘れ物をしてしまい走れずにまったり歩いて5km。
夕方までには終わる予定だったけど、重要なプロセスを一つ忘れていて終われず仕舞い。まぁ、明日には終わるでしょ。
さぁ着替えてウォーキングだ。若干空が黒い雲で覆われているけど天気予報だとなんとかもちそう。
久しぶりにジョギングにしようかなーって思っていたのにアレコレ忘れ物をしてしまい走れずにまったり歩いて5km。
帰ってきたらお風呂に入ってから焼き鳥を焼きます！
これは昨日の夜に食べる予定だった奴だけど、流石にお腹がパンパンで食べられなかったヤツ。
モモ串10本はちょっとくどいなｗ3種類くらいを10本ずつ買ってきてバラシて3セットに分けて数日にわたって食べるのもありだな。今度はそうしてみよう。
これは昨日の夜に食べる予定だった奴だけど、流石にお腹がパンパンで食べられなかったヤツ。
モモ串10本はちょっとくどいなｗ3種類くらいを10本ずつ買ってきてバラシて3セットに分けて数日にわたって食べるのもありだな。今度はそうしてみよう。