Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-09-11 |
|---|---|
| 体重: | 83.2 kg |
| BMI: | 23 |
| 体脂肪率: | 19.4 % |
| 筋肉量: | 63.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1885 Kcal |
| ウエスト: | 93 cm |
ダイエット516日目 筋トレのみ
ダイエット516日目です。ウエスト93cmであと8cm。飲酒は継続です。1日2食生活は全く問題なさそうです。そもそも3食は食べ過ぎというお話ですしね。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 15回 |
| 2 | 腹筋 35回 |
| 3 | スクワット 35回 |
ウエスト93cmで目標の85cmまであと8cm。
飲酒は継続です。
1日2食生活は全く問題なくストレスフリーです。今は昼と夜の2食にしていますが、朝と昼にして夜を省ければ最高なんですけどね。
飲酒は継続です。
1日2食生活は全く問題なくストレスフリーです。今は昼と夜の2食にしていますが、朝と昼にして夜を省ければ最高なんですけどね。
朝は食事制限です。
今日は外仕事がめちゃくちゃ忙しいので朝食を食べたほうが良さそうですが、まぁ、何とかなるでしょう。
今日は外仕事がめちゃくちゃ忙しいので朝食を食べたほうが良さそうですが、まぁ、何とかなるでしょう。
お昼をかなり過ぎてしまったけど、14時だしギリお昼ご飯になるかな。
ローソンでサンドウィッチとパンを購入。写真はいつも通りの撮り忘れｗ
ローソンでサンドウィッチとパンを購入。写真はいつも通りの撮り忘れｗ
今日もかなり気温が上がって猛烈に暑かったですが、湿度があまり高くなかったのかそれ程不快な感じではなかったですね。
久しぶりに朝から夕方までガッツリと外仕事をして帰宅したらお風呂に入ってから晩酌ですよ！
モモ肉のストックがこれで無くなったので次からはむね肉にしようね。
久しぶりに朝から夕方までガッツリと外仕事をして帰宅したらお風呂に入ってから晩酌ですよ！
モモ肉のストックがこれで無くなったので次からはむね肉にしようね。