ダイエット518日目 登山9.9km

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ダイエット518日目です。ウエスト93cmであと8cm。飲酒は継続です。今日は昨日パッキングしたテン泊装備を担いで猿投山を登ります。かなり軽くしたとはいえ、まだまだ10kgオーバーなので担いで山を登れるのか試してみます。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-09-13
体重:83.1 kg
BMI:23
体脂肪率:19.8 %
筋肉量:63.2 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1872 Kcal
ウエスト:93 cm
　
2024-09-13 編集
適量

朝

なし

午前　間食

なし

昼

手羽元のロースト　ぶた焼肉
手羽元のロースト　ぶた焼肉

午後　間食

なし

夜

なし

夜間　間食

なし

Climbing / 登山

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活動日:2024-09-13
距離:9.9 km
登山時間:02:51:42
カロリー:1226 Kcal
ペース平均:00:15:45 min/km
平均速度:3.8 km/h
最大速度:8.6 km/h
平均歩数:91 歩/min
最多歩数:133 歩/min
高度 上昇:577 m
高度 下降:577 m
心拍数平均:139 bpm
最大心拍数:183 bpm
失った水分:2429 ml
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　ウエスト93cmで目標の85cmまであと8cm。飲酒は継続です。
今日は昨日パッキングした装備を実際に担いで山登りをしてみます。
いつもの猿投山ですね。
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　朝は食事制限です。
5時に起きて水の準備をしてサクッと登山に出発！
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　何度も登っていて、余裕綽々で登っている山なのにむちゃくちゃキツイｗ
水を2L入れてきたから合計重量は13kgくらい。
もう景色を見ている余裕すらなくて、ひたすら足元を見て粛々と登ってきた。
上着もズボンも汗でビックリするくらい濡れて、今までの登山の中で最高にヤバい登山だった。
バックパックの重みで肩がもげるかと思ったよ…
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　登山から帰ってきたらシャワーを浴びて外仕事へ。
金曜日指定のお客さんがいて、そこだけ軽くやって今日は終了です。
向かう途中で朝ごはんを食べようかとも思ったけど、折角カロリーを消費したんだから、食べたらもったいないよね。
帰宅して再度シャワーを浴びたらお昼ご飯。
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　お昼ご飯後は流石に体力の限界で少しお昼寝。
お昼寝から起きたらパッキングの見直しです。
もっと軽くしないと流石に北アルプスは登れない！という事で、さらに使わなさそうなものを削ります。
まずはテーブル。テーブルは使うよ！使うけど、重いし無くても平気な物だから思い切って削除！
次はクッカー。キャンプで使っているものを流用していて、大小2つのクッカーを入れてあるから大を削除。
続いて軽量化ではなく増量だけど、寝袋を変更。今まではモンベルの#3だったものを#2に変更。
10月の北アルプスの気温は普通に一桁台になるようなので、念のためコンフォート0℃の#2に変更しておきます。
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　これで水無しで9.3kg！
10kg切ったね！