ダイエット519日目 休息日

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ダイエット519日目です。ウエスト92cmであと7cm。飲酒は継続です。流石に昨日の登山の効果が出ているのか体重とウエストが良い感じです。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-09-14
体重:81.9 kg
BMI:22.7
体脂肪率:18.7 %
筋肉量:63.2 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1868 Kcal
ウエスト:92 cm
　
2024-09-14 編集
適量

朝

なし

午前　間食

なし

昼

鶏むね肉のモヤシ炒め
鶏むね肉のモヤシ炒め

午後　間食

なし

夜

焼鳥
焼鳥

夜間　間食

なし
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　ウエスト92cmで目標の85cmまであと7cm。
飲酒は継続です。
今日は筋トレをやるのを忘れてました…
無意識でも出来るように習慣になればいいのですが…
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　朝は食事制限です。
今日は土曜日でお休みですが、プログラムの依頼がいくつかあるのでそれを軽くやっておこうかと思います。
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　コーディングが一息ついたところでお昼ご飯。
もやしの消費期限が過ぎてしまっていて、慌てて消費。
賞味期限じゃなくて、消費期限だけど大丈夫か？
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　夜は焼き鳥で乾杯。
写真は撮り忘れ。
本当は、今日も猿投山にトレーニングに行きたかったんだけど、肩の痛みが酷くて10kgオーバーのバックパックを担いで登れる気がしなかったので止めておきました。
ちょっと練習不足で不安が残っているけど大丈夫かなー。