ダイエット521日目筋トレのみ

ダイエット521日目です。ウエスト94cmであと9cm。飲酒は継続です。やっぱり筋トレを忘れがちだなー。今日は布団に入った後に気づいて慌ててやりましたｗ

2024-09-16 編集

適量

なし

なし

パン

なし

鶏むね肉のモヤシ炒め

なし

No	内容
1	腕立て伏せ　15回

　ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
飲酒は継続です。
やっぱり筋トレを忘れがちなんだよなー。
何かに紐づけて習慣付けしたいんだけど、何と紐づけようか？

　朝は食事制限です。
筋トレと紐づける何かは何がいいんだろうな。
毎日やることの何かの前にやるってしてしまえば出来るようになるよね。

　お昼はパンです。
また写真は撮り忘れ。
今日は祝日だったんですね。外仕事中にお客さんが多くて気づいたんですけど、カレンダー通りのお休みの方っていいなー。

　夜はいつものやつ。
筋トレを紐づける何かはお風呂がいいかな？
お風呂は毎日入るから、お風呂の前に筋トレをしてから入るようにすれば習慣付けできそうじゃない？
筋トレで汗をかいてもその後お風呂だから気にしなくていいし、これが最適解じゃない？

ダイエット521日目 筋トレのみ