ダイエット528日目 ウォーキング3.6km

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ダイエット528日目です。ウエスト94cmであと9cm。飲酒は継続です。今日は久しぶりにWILD-1へ。アウトドアメーカーのステッカーとコンプレッションドライサックを買いに行ってきます！

Diet / ダイエット

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計測日:2024-09-23
体重:84.2 kg
BMI:23.3
体脂肪率:20 %
筋肉量:63.9 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1896 Kcal
ウエスト:94 cm
　
2024-09-23 編集
適量

朝

なし

午前　間食

なし

昼

鶏むね肉のモヤシ炒め
鶏むね肉のモヤシ炒め

午後　間食

なし

夜

ルッコラのサラダ　ムール貝の白ワイン蒸し
ルッコラのサラダ　ムール貝の白ワイン蒸し

夜間　間食

なし

Jogging / ジョギング

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活動日:2024-09-23
距離:3.65 km
走行時間:00:36:02
カロリー:224 Kcal
ペース平均:00:09:52 min/km
平均速度:6.1 km/h
最大速度:22.1 km/h
平均歩数:107 歩/min
最多歩数:123 歩/min
高度 上昇:20 m
高度 下降:19 m
心拍数平均:116 bpm
最大心拍数:137 bpm
失った水分:406 ml
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　ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
飲酒は継続です。
今日は久しぶりにウォーキング。WILD-1にステッカーとドライサックを買いに行くついでにウォーキングを行いました。
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　朝は食事制限です。
今日は休日だったんですねー。朝、道が空いてて予定よりも早く目的地に着いちゃいましたよ。
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　外仕事を終えて、帰り道にダイハツのディーラーへ。
荷室のアクセサリーパーツをいくつか注文してきました。
先日、高速道路を走行中に飛び石をくらってフロントガラスが割れてしまったので車の乗り換えを決めて、次はアトレーにしました！
登山口やキャンプ場は山の上にありがちで、そこまでたどり着くのにとても細い道を進まないといけないから小さい車が欲しかったんですよね。なおかつ荷物が沢山つめるやつ。
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　帰宅したらお昼ご飯。
お昼を食べながらコンプレッションドライサックのサイズをwebで検索。
なるべく小さいヤツにしたいから5Lか8Lにしたいところだなー。
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　ドライサックなどを買うために久しぶりにWILD-1に行きます。
今日は祝日で駐車場が満車の可能性が高いのでウォーキングで行きます。
どうせ買うのはステッカーとドライサックなので重くも無いしね。
コンプレッションドライサックは8Lが置いてなくて、5Lと13Lを購入。
結果から言うと、13Lで良かったｗ
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　ウォーキングから帰ってきたらお風呂に入ってから出陣！
こちらも久しぶりにイタリアンバーへ行きます。
なるべくカロリーを控えるため草を大量にいただきます。
この量で800円なんだから安すぎる。
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　おまけで貝が出てきたｗまいうー。
昨日アレコレ考えたテン泊装備の改良なんだけど、何気に一番きになっているのは雨具なんだよね。
今はモンベルのストームクルーザーを持って行ってるんだけど、これが重いんだよね。着ている時は温かいから止められずにいるんだけど、これを軽量なレインウェアに変えるだけで結構な重さを軽減できると思うんだよね。
どうしたもんかなー