Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-02-27 |
|---|---|
| 体重: | 80 kg |
| BMI: | 22.2 |
| 体脂肪率: | 19.1 % |
| 筋肉量: | 61.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11 |
| 基礎代謝: | 1811 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
ダイエット53日目 筋トレ
ダイエット再開53日目です。ウエスト90cmで許容範囲内。今日は久しぶりにコンビニでメロンパンを購入！うまし！
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 80回 |
| 2 | 腹筋 160回 |
| 3 | スクワット 160回 |
| 4 | バックランジ 160回 |
ウエスト90cmで許容範囲内。
今日は久しぶりに菓子パンを購入。やっぱりうまいね！
今日は久しぶりに菓子パンを購入。やっぱりうまいね！
朝は納豆ご飯。
今日は遠方の顧客のところへ行かないといけないので朝の筋トレは無し。
今日は遠方の顧客のところへ行かないといけないので朝の筋トレは無し。
お昼はコンビニでおにぎりとパンを購入。
遠方の顧客のところへ行くと、帰り道が長いからついつい何かを買っちゃうんだよね。
遠方の顧客のところへ行くと、帰り道が長いからついつい何かを買っちゃうんだよね。
夜はサラダとヨーグルト。
朝に筋トレをやらなかったので夜は一気に8セット！しんどいｗ
朝に筋トレをやらなかったので夜は一気に8セット！しんどいｗ
今日は久しぶりに菓子パンを食べたけど、とりあえずウエスト90cm達成のご褒美としてね。
これを習慣にしてはいけないからしっかりと管理しなくては。
管理と言えば。、菓子パンよりもお酒の方が問題だ。まじで飲みたい！今日で7日目か…とりあえず14日、それを達成したら30日。このあたりまでガマン出来ればそのまま継続できると思うんだけどね。
これを習慣にしてはいけないからしっかりと管理しなくては。
管理と言えば。、菓子パンよりもお酒の方が問題だ。まじで飲みたい！今日で7日目か…とりあえず14日、それを達成したら30日。このあたりまでガマン出来ればそのまま継続できると思うんだけどね。