Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-13 |
|---|---|
| 体重: | 79 kg |
| BMI: | 21.9 |
| 体脂肪率: | 18.1 % |
| 筋肉量: | 61.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1807 Kcal |
| ウエスト: | 89 cm |
ダイエット67日目 筋トレ
ダイエット再開67日目です。ウエスト89cmで許容範囲内。昨日ガッツリと寝たおかげで体調はほぼほぼ回復！
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 100回 |
| 2 | 腹筋 200回 |
| 3 | スクワット 200回 |
| 4 | バックランジ 200回 |
ウエスト89cmで許容範囲内。
体調が回復したので筋トレをがんばりますよ！
体調が回復したので筋トレをがんばりますよ！
朝食は納豆ご飯。
朝もヨーグルトを食べ、整腸剤も飲むようになったらおならの回数がかなり減った。
やっぱりプロテインを腸で消化出来てなかったんだろうなー
朝もヨーグルトを食べ、整腸剤も飲むようになったらおならの回数がかなり減った。
やっぱりプロテインを腸で消化出来てなかったんだろうなー
お昼は食事制限。
夜はサラダとヨーグルト。
夜も筋トレ5セットやったけど、正直もうちょっとやれそうなんだよなー
来週は10セット完了後のエクストラでやれるとこまで。ってやつをやってみようかなー
夜も筋トレ5セットやったけど、正直もうちょっとやれそうなんだよなー
来週は10セット完了後のエクストラでやれるとこまで。ってやつをやってみようかなー
体調が回復してよかった。
本当に年を取ってから風邪の治りが遅い。たばこを止めてから5年くらい経つから咳を長引かせることは無くなったけど、全快するまでに時間がかかる。
毎日うめぼしを食べないとだな。
本当に年を取ってから風邪の治りが遅い。たばこを止めてから5年くらい経つから咳を長引かせることは無くなったけど、全快するまでに時間がかかる。
毎日うめぼしを食べないとだな。