Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-12 |
|---|---|
| 体重: | 79.3 kg |
| BMI: | 22 |
| 体脂肪率: | 18 % |
| 筋肉量: | 61.7 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1816 Kcal |
| ウエスト: | 88 cm |
ダイエット66日目 筋トレ
ダイエット再開66日目です。ウエスト88cmで許容範囲内。今日は体調不良すぎて筋トレが出来なかったのでちょっと軽めのヤツで。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | プランク 40秒 6セット |
| 2 | HIIT 6分 1セット |
ウエスト88cmで許容範囲内。
もう完全にダウン…具合が悪すぎる
もう完全にダウン…具合が悪すぎる
朝食は塩鮭ご飯。
食べた後に筋トレをやろうと思ったけど全く体が動かないのでプランクを3セットやって終了。
食べた後に筋トレをやろうと思ったけど全く体が動かないのでプランクを3セットやって終了。
お昼は食事制限。
夜はサラダとヨーグルト。
夜の筋トレも出来なかったのでプランク3セットとHIITを少しだけ。
夜の筋トレも出来なかったのでプランク3セットとHIITを少しだけ。
今日は体調不良で仕方なくプランクとHIITにしたけど案外わるくないね。
筋トレと交互にやってみようかなー。
筋トレと交互にやってみようかなー。