Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-14 |
|---|---|
| 体重: | 78.8 kg |
| BMI: | 21.8 |
| 体脂肪率: | 18 % |
| 筋肉量: | 61.3 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1804 Kcal |
| ウエスト: | 88 cm |
ダイエット68日目 筋トレ
ダイエット再開68日目です。ウエスト88cmで許容範囲内。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 50回 |
| 2 | 腹筋 100回 |
| 3 | スクワット 100回 |
| 4 | バックランジ 100回 |
ウエスト88cmで許容範囲内。
今日は筋トレを控えめにするため、食事も控えめに。
今日は筋トレを控えめにするため、食事も控えめに。
朝はサラダとヨーグルト。
お昼は食事制限。
夜もサラダとヨーグルト。
これで筋トレをいつもの半分にして少し筋肉を休ませる。
これで筋トレをいつもの半分にして少し筋肉を休ませる。