ダイエット532日目 登山15km

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ダイエット532日目です。今日は出先なので体重測定などはお休みです。北アルプスのテン泊にむけてのトレーニング第2弾です。久しぶりにきつい登山だったなー。

Climbing / 登山

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活動日:2024-09-27
距離:15 km
登山時間:08:16:00
カロリー:2804 Kcal
ペース平均:00:29:07 min/km
平均速度:2.1 km/h
最大速度:5.6 km/h
平均歩数:79 歩/min
最多歩数:114 歩/min
高度 上昇:1232 m
高度 下降:1233 m
心拍数平均:143 bpm
最大心拍数:181 bpm
失った水分:4507 ml
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　今日は出先なので体重測定はお休みです。
久しぶりにしんどい登山をしてきました。体力の限界での登山で気を付けることなど色々と勉強になりました。
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　朝はクリームパン。
これの他にアップルパイも買っておいたのですが、アップルパイは昨日の車での移動中に食べちゃいましたｗ
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　パンを食べて、登山の準備を整えたら出発です。
5時出発の予定でしたが、準備に手まどり5時を過ぎてからのスタート。
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　道中、前尾高山、尾高山、奥尾高山、岩本山と4つのピークを経由して目的地の奥茶臼山に到着。
経過時間は4時間くらいでした。
途中の奥茶臼山周辺でガサゴソ！って音がしたのでそちらの方を見たら黒い大きな塊がぴょーんと飛んで下へ走っていきました。
クマだよ…
心臓がバックバクでした。
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　熊との遭遇というとんでもないイベントを乗り越え無事に駐車場に到着。
もう体力の限界でフラフラです。
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　下山後は1kmほど進んだ先にあるしらびそ高原キャンプ場にチェックイン。
お風呂を利用できるのが15時からなので先にテントの設営をしてきます。
15時になったところで速攻でお風呂に入って脚を念入りにマッサージしてまったりとリラックス。
お風呂からテント場に戻ったら夜ご飯。
今日は中華丼と皿うどんです。アルファ米が出来るまでの15分間で中華丼を温めて、アルファ米が出来上がったら中華丼を半分入れて頂き、お米が無くなったら皿うどんを入れて残りの中華丼を入れて頂く。
ゴミと洗い物を最小限にするためにこのような流れにしたんだけど、皿うどんの袋が案外かさばってしまったので、コレは改良の余地がありそうですね。
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　皿うどんが無くなったらサラミとチー鱈を頂きます。
コレを食べ終えたのが18時前で、本来なら南アルプスの絶景が見えるはずですがガスっていて何も見えず…この後何もやることがないので寝袋に入ったら秒で寝てしまった。
その後2時までぐっすり寝て、それからは寝たり起きたりを繰り返して、5時過ぎに寝袋から出て撤収して6時に出発。
あいにくの天気で良い景色は見れませんでしたがとても充実した休日になりました。