ダイエット535日目 休息日

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ダイエット535日目です。ウエスト95cmであと10cm。あと10cm？？飲酒は継続です。やっぱりお酒を止めないと痩せられないか？

Diet / ダイエット

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計測日:2024-09-30
体重:85.4 kg
BMI:23.6
体脂肪率:20 %
筋肉量:64.7 kg
内臓脂肪レベル:12
基礎代謝:1926 Kcal
ウエスト:95 cm
　
2024-09-30 編集
適量

朝

なし

午前　間食

なし

昼

なし

午後　間食

なし

夜

中華丼　長崎皿うどん
中華丼　長崎皿うどん

夜間　間食

ヒラマサのトマト煮込み
ヒラマサのトマト煮込み
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　ウエスト95cmで目標の85cmまであと10cm。
飲酒は継続です。
やっぱりお酒を止めないと痩せられないかなー。
初めてダイエットをした時はお酒を飲みながら成功したんだけど、その時によくおつまみにしていたのは豆腐。夏は冷奴で冬は湯豆腐。
2回目のダイエットは断酒して食事を完全に管理してた。
おつまみを豆腐にすればいいじゃん。って思うけど、それだけじゃすまないからこうなってるんだよね…
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　朝は食事制限です。
さすがにあの体重とウエストを見ると食事制限をしなければ！って気になりますよね。
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　さらにさらにお昼も食事制限です。
外仕事が少し忙しかったので難なく制限出来ました。
1食分カロリーを飛ばせるのは大きいね！
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　夜は昨日作った中華丼の餡が余っているので今日も中華丼でいきます。
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　そして本命の長崎皿うどん。
結果として6食分の餡があったわけで、食材が1,000円だったとしても1食170円で済んだわけだからレトルトより断然いいね。
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　ね。こういうこと。
仮に今日のおつまみを豆腐にしていたとしても、酔っぱらうとこうなる。
意志の弱い私は山奥に引っ越さない限り誘惑に負けてしまうのですよ。
あーどうしよっかなー断酒か？けど、これからキャンプシーズンに突入するしなー。キャンプではお酒を飲みたいなー。
どうしよっかなー