ダイエット537日目 筋トレのみ

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ダイエット537日目です。ウエスト93cmであと8cm。断酒継続です。お酒はおいしいし、飲むと楽しくなっちゃうから飲みたくなっちゃうけど、飲まなきゃ飲まないで何とかなるんだよね。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-10-02
体重:82.7 kg
BMI:22.9
体脂肪率:20 %
筋肉量:62.7 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1857 Kcal
ウエスト:93 cm
　
2024-10-02 編集
休肝日

朝

なし

午前　間食

なし

昼

とんかつ定食
とんかつ定食

午後　間食

なし

夜

十六穀米　お味噌汁　冷奴　納豆
十六穀米　お味噌汁　冷奴　納豆

夜間　間食

なし

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 腕立て伏せ　30回
　
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　ウエスト93cmで目標の85cmまであと8cm。
断酒は継続です！
最近、運動は腕立て伏せ30回しかしてないから運動量が圧倒的に足りてないよね。
次の課題は運動だなー。
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　朝は食事制限です。
最近は6~7時に起きるようにしていて、朝活の時間があまりないので何をするにも中途半端になってしまっているんだよね。
何か良いルーティンはないかなー
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　お昼はまつの屋でとんかつ定食。
これが630円で食べられるんだから安いよなー。庶民の味方でありがたい。
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　夜は昨日に続いて納豆です。
あまりお腹が空いていなかったから食べるかどうか悩んだんだけど、豆腐とネギの賞味期限だったので処分目的で食べちゃいます。
納豆を食べたいしねｗ
今日も食べたらサッサと寝ますよ！