ダイエット54日目 筋トレ

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ダイエット再開54日目です。ウエスト90cmで許容範囲内。いつもは金曜日は筋トレお休みしていましたが今日はやっちゃいましたよ。

Diet / ダイエット

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計測日:2025-02-28
体重:79.8 kg
BMI:22.1
体脂肪率:18.8 %
筋肉量:61.4 kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1811 Kcal
ウエスト:90 cm
　
2025-02-28 編集
休肝日

朝

塩鮭ご飯
塩鮭ご飯

午前　間食

なし

昼

ショコリキサー
ショコリキサー

午後　間食

なし

夜

サラダ　ヨーグルト
サラダ　ヨーグルト

夜間　間食

なし

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 腕立て伏せ　80回
2 腹筋　160回
3 スクワット　160回
4 バックランジ　160回
　
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　ウエスト90cmで許容範囲。
毎週金曜日は休息日で筋トレお休みしていたけど、今日はやっちゃった。
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　朝は塩鮭ご飯。
朝食後に筋トレをやってから着替えて外仕事へ。この流れはいい感じ！
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　お昼はゴディバのショコリキサー。
この1杯でカロリーどんだけあるんだよ…
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　夜はサラダとヨーグルト。
食後にコーディングをやって、22時過ぎにガマン出来ずに飲みに出かけたけど、流石の金曜日で人がたくさんいて諦めて帰宅。
あぶねーどうにか飲まずに済んだぜｗ
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　今日で2月は終わり。3月末までにウエストを90cmにすることを目標にやってきて、とりあえずその目標は達成している。
これから3月末までに次の目標のためのベース作りをしないとだね。
次の目標は6月末までに87cmかな？