ダイエット544日目 筋トレのみ

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ダイエット544日目です。ウエスト94cmであと9cm。飲酒はーーーー継続！。くはっ

Diet / ダイエット

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計測日:2024-10-09
体重:83.6 kg
BMI:23.2
体脂肪率:18.4 %
筋肉量:64.7 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1920 Kcal
ウエスト:94 cm
　
2024-10-09 編集
適量

朝

なし

午前　間食

なし

昼

牛めし
牛めし

午後　間食

なし

夜

ベーコンピザ
ベーコンピザ

夜間　間食

なし

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 スクワット　40回
2 腕立て伏せ　15回
　
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　ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
飲酒は継続です…
今後の飲酒はご褒美ルールを設けようと思ってる。ついでに2Lのペットボトルを6本入れたバックパックを担いで歩けば登山のトレーニングものなるか？
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　朝は食事制限です。
今日の外仕事はほとんどないからサクッと終わらせてプログラミングの続きをがんばろう。
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　お昼は牛めし。
本当は吉野家の牛丼が食べたいんだけどね。けど、牛めしにはみそ汁が付いてくるからうれしいよね。
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　外仕事を終えて帰宅したらプログラミングですよ。今日からフロントエンドの作りこみだから、まずはレイアウトなどを考えないとだね。
少し作業を進めた段階で特大の睡魔が襲ってきてお昼寝に突入。
昨日、寝不足だったからなー。少し寝るつもりがいつも通りガッツリと寝てしまい、気づいたら外は真っ暗。
お風呂入ってご飯を食べようね。