ダイエット545日目 ウォーキング8.9km

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ダイエット545日目です。ウエスト93cmであと8cm。飲酒をしたいなら～歩け！

Diet / ダイエット

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計測日:2024-10-10
体重:83.3 kg
BMI:23.1
体脂肪率:20.1 %
筋肉量:63.2 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1872 Kcal
ウエスト:93 cm
　
2024-10-10 編集
適量

朝

牛丼
牛丼

午前　間食

なし

昼

カツ丼
カツ丼

午後　間食

なし

夜

冷奴　鶏むねのロースト
冷奴　鶏むねのロースト

夜間　間食

なし

Jogging / ジョギング

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活動日:2024-10-10
距離:8.9 km
走行時間:01:27:16
カロリー:537 Kcal
ペース平均:00:09:48 min/km
平均速度:6.1 km/h
最大速度:13.5 km/h
平均歩数:104 歩/min
最多歩数:123 歩/min
高度 上昇:61 m
高度 下降:63 m
心拍数平均:107 bpm
最大心拍数:118 bpm
失った水分:910 ml
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　ウエスト93cmで目標の85cmまであと8cm。
飲酒をしたいなら歩け！という事で久しぶりにウォーキングをやりましたよ。
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　朝は食事制限できずにすき家で牛丼。
なんか今日は朝からイライラっとしていてむしゃくしゃしてやった。
後悔はしている。
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　朝は食事制限できなかったからお昼は制限しないとだなー。
なんて考えは秒で消え去りかつ屋でカツ丼。
イライラしてやった。
後悔はしている。
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　外仕事から帰ってきてデスク周りの整理をしたらプログラミングでもやりましょうかねーって思ったんだけど、ステッカーを貼りに車へ。
なんかむしゃくしゃしてやった。
後悔はしていない。
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　ステッカーを貼り終えたらいよいよプログラミングですね！
とはならずにウォーキングへ出発。
今日1日、イライラやむしゃくしゃしていた理由が分かった。
今日はプログラミングをやりたくない日なんだな。
今週末に締め切りがある案件があって、それをやらなければいけないけど気がのらない。
で、金曜日と土曜日で後れを取り戻す予定だったのに両日ともに遠方の仕事が入ってしまいプログラミングをする時間が無い。
だから今日中にやっておかないといけない！っていうプレッシャーにイラついていたんだろうなー。
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　ウォーキングから帰ってきたらお風呂に入って晩酌！晩酌！
プログラミングはどうしたｗ
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　冷奴に続いて鶏むね肉のロースト！
うまー！！
さて飲んだし、明日は朝早いし寝るか。
プログラ…