ダイエット548日目 ウォーキング3km

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ダイエット548日目です。今日は体重測定を忘れてしまいました。日曜日に忘れがちだね…

Jogging / ジョギング

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活動日:2024-10-13
距離:3.06 km
走行時間:00:38:45
カロリー:206 Kcal
ペース平均:00:12:38 min/km
平均速度:4.7 km/h
最大速度:9.6 km/h
平均歩数:92 歩/min
最多歩数:123 歩/min
高度 上昇:23 m
高度 下降:15 m
心拍数平均:105 bpm
最大心拍数:122 bpm
失った水分:356 ml
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　今日は体重測定を忘れてしまったのでウエストの計測もしていません。
日曜日に忘れがちだよなー。日曜日は完全オフな日が多いからいつもの朝のルーティンから反れてしまうからなんだろうけど。
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　お昼はローストビーフ丼。
今回、牛もも肉は割引シールが貼ってありませんでしたが奮発して買ってきました！
おいしいねー。
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　朝は食事制限です。と言ってもお昼前まで寝ていたので強制食事制限ですけどねｗ
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　今日は1日何もせずに食べて、ゲームして、寝てを繰り返し。
最近、また首の痛みがひどくなってきてるんだよね。自律神経が乱れているせいなんだろうけど…
夕方になったら着替えてウォーキングへ。今日も8kmコースを歩く予定だったけど、気づいたらショートカットしていて大幅な短縮コースへｗ
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　ウォーキングの帰り道にいなりずしを買ってきたので夜ご飯にいただきます。

最近の首の痛みとやる気のなさは完全に自律神経の乱れによるものだろうなー。規則正しい生活をして、適度な運動を心がけないといけないんだろうけど、その両方ができていないんだよね。