Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-10-22 |
|---|---|
| 体重: | 84.7 kg |
| BMI: | 23.5 |
| 体脂肪率: | 20.4 % |
| 筋肉量: | 63.9 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1899 Kcal |
| ウエスト: | 95 cm |
ダイエット557日目 ウォーキング5km
ダイエット557日目です。ウエスト95cmであと10cm。昨日決めた大まかなスケジュールをこなしてみました。まぁ、思うようにはいかないですよね。けど、概ね順調です！
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-10-22 |
|---|---|
| 距離: | 5.22 km |
| 走行時間: | 00:52:19 |
| カロリー: | 326 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:02 min/km |
| 平均速度: | 6 km/h |
| 最大速度: | 11.7 km/h |
| 平均歩数: | 106 歩/min |
| 最多歩数: | 123 歩/min |
| 高度 上昇: | 45 m |
| 高度 下降: | 44 m |
| 心拍数平均: | 110 bpm |
| 最大心拍数: | 129 bpm |
| 失った水分: | 544 ml |
ウエスト95cmで目標の85cmまであと10cm。
昨日、簡単なスケジュールを作成して、今日は試しでその通りにやってみました。
まぁ、うまくいかないよね。時間通りにキリ良く終わらせられないから延びちゃうか早めに止めちゃうか。
昨日、簡単なスケジュールを作成して、今日は試しでその通りにやってみました。
まぁ、うまくいかないよね。時間通りにキリ良く終わらせられないから延びちゃうか早めに止めちゃうか。
朝は牛丼。
ええ。そうです。定着してきましたｗ
ええ。そうです。定着してきましたｗ
ナビやドラレコの取付で車屋さんへ。預けるのに荷物を移し替えている時に見覚えのある虫を発見。
君は立山で大量に見た子だねぇ。
君はもう家には帰れないよ…
君は立山で大量に見た子だねぇ。
君はもう家には帰れないよ…
代車を借りて仕事へGo。
久しぶりにFMを聞いたなー。ラジオはたまに聞くといいね。
久しぶりにFMを聞いたなー。ラジオはたまに聞くといいね。
外仕事から帰ってきたらプログラミングですよ。
今日やるところの範囲を漠然と把握しながら昼食。
食べ終えたら始めようか！
今日やるところの範囲を漠然と把握しながら昼食。
食べ終えたら始めようか！
今日のプログラミングは2つの案件を行う予定だったけど、最初に始めた案件があと少しで終わりそう！って中途半端なところで時間になってしまい、このまま続けるか、スケジュール通り後日にまわすか悩んで継続を選択。
スケジュール通りいかないねーｗ
あと少しで終わると思ったのになかなか終わらず、夕方のウォーキングの時間になっても終わらないｗ
ウォーキングも数時間遅れでスタート。
結局、最初に決めた通りにやった方が良いって事だよねｗ
スケジュール通りいかないねーｗ
あと少しで終わると思ったのになかなか終わらず、夕方のウォーキングの時間になっても終わらないｗ
ウォーキングも数時間遅れでスタート。
結局、最初に決めた通りにやった方が良いって事だよねｗ
ウォーキングの帰り道に夜ご飯の食材を購入。
久しぶりに鍋をやります。
今日は久しぶりにスケジュールが活用された1日だったなー。以前は毎日しっかりとスケジュールをたてて実行していたけど、急に出来なくなって、出来ない日が続くと余計に出来なくなって。って負のスパイラルだったけど、これからは少しずつ以前に戻すようにがんばろう。
やっぱりスケジュール通りに進めるのは難しいけど、ほどほどに進められると安心するね。
久しぶりに鍋をやります。
今日は久しぶりにスケジュールが活用された1日だったなー。以前は毎日しっかりとスケジュールをたてて実行していたけど、急に出来なくなって、出来ない日が続くと余計に出来なくなって。って負のスパイラルだったけど、これからは少しずつ以前に戻すようにがんばろう。
やっぱりスケジュール通りに進めるのは難しいけど、ほどほどに進められると安心するね。