Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-02 |
|---|---|
| 体重: | 80.9 kg |
| BMI: | 22.4 |
| 体脂肪率: | 19 % |
| 筋肉量: | 62.1 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11 |
| 基礎代謝: | 1834 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
ダイエット56日目 筋トレ
ダイエット再開56日目です。ウエスト90cmで許容範囲内。体組計を見る限り筋肉量が増えた。まぁあてにならないけどｗ
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 90回 |
| 2 | 腹筋 180回 |
| 3 | スクワット 180回 |
| 4 | バックランジ 180回 |
ウエスト90cmで許容範囲内。
食べる量は一緒で、筋トレの回数を増やしたら体重が増えた。
これは！筋肉が増えたってことだね！
食べる量は一緒で、筋トレの回数を増やしたら体重が増えた。
これは！筋肉が増えたってことだね！
朝はミックスナッツとドライフルーツ。
食事と言うか間食なので写真は無し。
食事と言うか間食なので写真は無し。
お昼は食事制限。
夜ははるさめヌードル。
これも食事と言うか間食なので写真は無し。
これも食事と言うか間食なので写真は無し。
昨日は筋トレを9セットやって、いつもより1セット多めだった。
終わった後、胸周りが張っていたから回数を増やした効果が有りそうだなーって思っていたけど、実際に数値で表れるとうれしいね。
今日は食事制限をやりすぎたかなー…結局、食べないと筋肉が減って逆に太りやすくなると思うから最低限は食べないといけないのになー。
終わった後、胸周りが張っていたから回数を増やした効果が有りそうだなーって思っていたけど、実際に数値で表れるとうれしいね。
今日は食事制限をやりすぎたかなー…結局、食べないと筋肉が減って逆に太りやすくなると思うから最低限は食べないといけないのになー。