Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-10-25 |
|---|---|
| 体重: | 84.3 kg |
| BMI: | 23.3 |
| 体脂肪率: | 20.5 % |
| 筋肉量: | 63.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1886 Kcal |
| ウエスト: | 96 cm |
ダイエット560日目 ウォーキング4.5km
ダイエット560日目です。ウエスト96cmであと11cm。今日も暴飲暴食。けど、歩いているおかげ？あまり体重が増えないね。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-10-25 |
|---|---|
| 距離: | 4.56 km |
| 走行時間: | 00:47:09 |
| カロリー: | 291 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:19 min/km |
| 平均速度: | 5.8 km/h |
| 最大速度: | 9.2 km/h |
| 平均歩数: | 105 歩/min |
| 最多歩数: | 119 歩/min |
| 高度 上昇: | 42 m |
| 高度 下降: | 41 m |
| 心拍数平均: | 126 bpm |
| 最大心拍数: | 147 bpm |
| 失った水分: | 490 ml |
ウエスト96cmで目標の85cmまであと11cm。
今日も暴飲暴食です。ただ、歩いているおかげか体重はそれほど増えていないけどお腹周りは順調に育ってきてますなー…
今日も暴飲暴食です。ただ、歩いているおかげか体重はそれほど増えていないけどお腹周りは順調に育ってきてますなー…
朝は納豆ご飯。
最近、お米を鍋で炊いているんだけど、一度として成功したことがないｗ
今回も火力が強すぎたのかバリバリに焦げてしまった。
最近、お米を鍋で炊いているんだけど、一度として成功したことがないｗ
今回も火力が強すぎたのかバリバリに焦げてしまった。
午前中にプログラミングをして、途中報告を行い、意見をもらってからでないと続けられないので今日はここまでかな。
昨日の鍋の具材が余っているから鍋にしよう。
昨日の鍋の具材が余っているから鍋にしよう。
鍋に引き続き皿うどんですよ。
色々なメーカーのレトルトの中華丼を食べてきたけど、やっぱりグリコの中華丼が一番おいしいな。
色々なメーカーのレトルトの中華丼を食べてきたけど、やっぱりグリコの中華丼が一番おいしいな。
食べ終えたら少しお昼寝をして、起きたら着替えてウォーキングへ。
帰りにスーパーに寄って食材を購入する時に一時停止をしていたことを忘れてそのまま帰宅ｗ
実際の距離は5kmかなｗ
帰りにスーパーに寄って食材を購入する時に一時停止をしていたことを忘れてそのまま帰宅ｗ
実際の距離は5kmかなｗ
お風呂から出たらピザを焼きます。
連続でピザ！
もうお腹いっぱいなんだけどねー。けど、食べちゃうんだよねー。しかたないよねー。
連続でピザ！
もうお腹いっぱいなんだけどねー。けど、食べちゃうんだよねー。しかたないよねー。