Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-10-26 |
|---|---|
| 体重: | 84.5 kg |
| BMI: | 23.4 |
| 体脂肪率: | 20.6 % |
| 筋肉量: | 63.7 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1891 Kcal |
| ウエスト: | 94 cm |
ダイエット561日目 ウォーキング8.4km
ダイエット561日目です。ウエスト94cmであと9cm。今日はダイエットらしい？1日になったのではないでしょうか？3食食べてしまったのでまだまだですが…
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-10-26 |
|---|---|
| 距離: | 8.43 km |
| 走行時間: | 01:28:57 |
| カロリー: | 541 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:33 min/km |
| 平均速度: | 5.7 km/h |
| 最大速度: | 12.8 km/h |
| 平均歩数: | 105 歩/min |
| 最多歩数: | 128 歩/min |
| 高度 上昇: | 92 m |
| 高度 下降: | 92 m |
| 心拍数平均: | 110 bpm |
| 最大心拍数: | 128 bpm |
| 失った水分: | 959 ml |
ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
今日はダイエットらしい1日になったなぁ。ってのが感想。
お酒を飲むのも控えられたしね。
最後のソーセージご飯が無ければ完璧だったんだけどなー。
今日はダイエットらしい1日になったなぁ。ってのが感想。
お酒を飲むのも控えられたしね。
最後のソーセージご飯が無ければ完璧だったんだけどなー。
朝は納豆ご飯。
引き続き鍋でご飯を炊いていますが何度やっても硬いゴワゴワ飯になっちゃうんだよね。
引き続き鍋でご飯を炊いていますが何度やっても硬いゴワゴワ飯になっちゃうんだよね。
お昼は松屋のブラウンハンバーグ定食。
リトアニア風ホワイトソースハンバーグと悩みに悩んでこっち。
ハンバーグとホワイトソース…リトアニアってどこの国なん？と色々と躊躇うポイントがあって、定番メニューにしてしまった。
リトアニア風ホワイトソースハンバーグと悩みに悩んでこっち。
ハンバーグとホワイトソース…リトアニアってどこの国なん？と色々と躊躇うポイントがあって、定番メニューにしてしまった。
夕方になったら着替えてウォーキング。
今日はちょっと遠くまで歩きます。そろそろ出来る事を少しずつ伸ばしていかないとね。
今日はちょっと遠くまで歩きます。そろそろ出来る事を少しずつ伸ばしていかないとね。
ウォーキングから帰ってきてお風呂に入ってから、いつもなら晩酌ですが今日はガマン！
リンゴ酢の炭酸割などで気を紛らわします。
久しぶりにゲームでもしようかとFF14をプレイ。これが良くなかったか？遅くまで起きている事によりお腹が空いてしまい夜食を食べてしまった…
リンゴ酢の炭酸割などで気を紛らわします。
久しぶりにゲームでもしようかとFF14をプレイ。これが良くなかったか？遅くまで起きている事によりお腹が空いてしまい夜食を食べてしまった…