Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-10-27 |
|---|---|
| 体重: | 83.9 kg |
| BMI: | 23.2 |
| 体脂肪率: | 20.1 % |
| 筋肉量: | 63.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1885 Kcal |
| ウエスト: | 94 cm |
ダイエット562日目 ウォーキング7.8km
ダイエット562日目です。ウエスト94cmであと9cm。今日も断酒。何度も飲んでしまおうかなーって誘惑に負けそうになったけどなんとか乗り越えた。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-10-27 |
|---|---|
| 距離: | 7.8 km |
| 走行時間: | 01:18:14 |
| カロリー: | 492 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:01 min/km |
| 平均速度: | 6 km/h |
| 最大速度: | 13.2 km/h |
| 平均歩数: | 107 歩/min |
| 最多歩数: | 117 歩/min |
| 高度 上昇: | 82 m |
| 高度 下降: | 82 m |
| 心拍数平均: | 110 bpm |
| 最大心拍数: | 129 bpm |
| 失った水分: | 963 ml |
ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
今日も断酒。1日家でゴロゴロしていたから何度もお酒を飲んでしまおうかなーって誘惑に負けそうになったけど何とか乗り越えた。
やっぱり、飲みたい！食べたい！って思ったら寝るのが一番だな。
今日も断酒。1日家でゴロゴロしていたから何度もお酒を飲んでしまおうかなーって誘惑に負けそうになったけど何とか乗り越えた。
やっぱり、飲みたい！食べたい！って思ったら寝るのが一番だな。
朝は納豆ご飯。
今日も引き続き鍋で炊飯。おもいっきり失敗してゴワゴワのおこげご飯。
今日も引き続き鍋で炊飯。おもいっきり失敗してゴワゴワのおこげご飯。
お昼は食事制限。
今日は1日ゲームをしよう！って決めていたので朝ごはんを食べたらFF14を開始。
少しクエストを進めたらちょっと休憩。
お昼で何かを食べそうになったので一旦お昼寝をすることに。
今日は1日ゲームをしよう！って決めていたので朝ごはんを食べたらFF14を開始。
少しクエストを進めたらちょっと休憩。
お昼で何かを食べそうになったので一旦お昼寝をすることに。
寝て起きたら食欲は抑えられていたので一安心。
またゲームをやっても良かったんだけど、行きたくならないうちにウォーキングを済ませておこう。
またゲームをやっても良かったんだけど、行きたくならないうちにウォーキングを済ませておこう。
ウォーキングから帰ってきたらお風呂に入って、その後はリンゴ酢の炭酸水割。
今日も断酒ですよ！
夜ご飯を食べ終えたらFF14を開始。ずーっとやりたかったけどやれなかったナマズオの蛮族クエストを開始。
楽しみすぎる。
その後はクエストを順調に進めてバトルコンテンツまできたのでここで一旦終了。
その後はFF2を再開。何年ぶりだ？どこまで進めていたか忘れてしまったけど、何とか思い出して進める。
船が必要になったけど、どこに停泊してあるか覚えてねーよww
今日も断酒ですよ！
夜ご飯を食べ終えたらFF14を開始。ずーっとやりたかったけどやれなかったナマズオの蛮族クエストを開始。
楽しみすぎる。
その後はクエストを順調に進めてバトルコンテンツまできたのでここで一旦終了。
その後はFF2を再開。何年ぶりだ？どこまで進めていたか忘れてしまったけど、何とか思い出して進める。
船が必要になったけど、どこに停泊してあるか覚えてねーよww