ダイエット564日目 筋トレのみ

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ダイエット564日目です。ウエスト94cmであと9cm。遅くにミートソースを食べた分のつけだな…しかも今日は1日雨で有酸素運動が出来ない。まずい…

Diet / ダイエット

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計測日:2024-10-29
体重:83.9 kg
BMI:23.2
体脂肪率:20 %
筋肉量:63.7 kg
内臓脂肪レベル:11.5
基礎代謝:1889 Kcal
ウエスト:94 cm
　
2024-10-29 編集
休肝日

朝

なし

午前　間食

なし

昼

皿うどん
皿うどん

午後　間食

なし

夜

なし

夜間　間食

なし

Muscle / 筋トレ

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No 内容
1 腕立て伏せ　20回
　
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　ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
昨日、夜中に大盛ミートソースを食べたからなぁ…当たり前の結果かｗ
しかも今日は1日雨で有酸素運動が出来ないというね。どうする？
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　朝は食事制限。
流石に昨日の背徳感が抜けていないのでガマンです…
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　今日は昨日やり残した外仕事をサクッと片づけて帰宅したらお昼ご飯。
お昼を食べたらプログラミングを行う予定でしたがあまりやる気になれず…
まぁこんな時は無理せずお昼寝でしょｗ
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　お昼寝から起きたら着替えてウォーキングへ…は行けない。やっぱり1日雨だなー。行けそうで行けない。中途半端な雨が続いてる。
プログラミングをしなければいけないけど、どうしたもんか。とりあえずお風呂に入って考えよう。
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　お風呂で散々悩んで出した結果は
寝る！
起きているとまたお酒を飲んでしまいそうだしね。少しだけ筋トレやって今日は寝ます！