Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-10-31 |
|---|---|
| 体重: | 82.5 kg |
| BMI: | 22.8 |
| 体脂肪率: | 20.2 % |
| 筋肉量: | 62.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1847 Kcal |
| ウエスト: | 92 cm |
ダイエット566日目 ウォーキング8.5km
ダイエット566日目です。ウエスト92cmであと7cm。やっぱり89cmには届かなかったね…引き続き、11月末までに89cmを途中目標として頑張ります！
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-10-31 |
|---|---|
| 距離: | 8.53 km |
| 走行時間: | 01:29:42 |
| カロリー: | 538 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:30 min/km |
| 平均速度: | 5.7 km/h |
| 最大速度: | 9.1 km/h |
| 平均歩数: | 103 歩/min |
| 最多歩数: | 138 歩/min |
| 高度 上昇: | 58 m |
| 高度 下降: | 58 m |
| 心拍数平均: | 109 bpm |
| 最大心拍数: | 122 bpm |
| 失った水分: | 845 ml |
ウエスト92cmで目標の85cmまであと7cm。
10月末までに89cmを途中目標としていたけど、届きませんでした。
最近、ウォーキングを行えているし徐々にダイエットムードになってきてるから11月末までに89cmは達成させたい！
10月末までに89cmを途中目標としていたけど、届きませんでした。
最近、ウォーキングを行えているし徐々にダイエットムードになってきてるから11月末までに89cmは達成させたい！
朝は納豆ご飯。
極力弱火で炊き上げる事でゴワゴワ飯は回避出来ているけど、おいしいのかどうか？と聞かれるとおいしくないんだよねー。
まだまだ改善の余地があるね。
極力弱火で炊き上げる事でゴワゴワ飯は回避出来ているけど、おいしいのかどうか？と聞かれるとおいしくないんだよねー。
まだまだ改善の余地があるね。
お昼は食事制限です。
外仕事がボチボチ忙しくて食べている時間が無かったのでよかった。
外仕事がボチボチ忙しくて食べている時間が無かったのでよかった。
外仕事から帰ってきたら少し早いですがウォーキングに行きます。
スケジュールでは18時からなんだけど、あと1時間ちょっとじゃ何をやっても中途半端になっちゃうからね。
スケジュールでは18時からなんだけど、あと1時間ちょっとじゃ何をやっても中途半端になっちゃうからね。
ウォーキングから帰ってきたらお風呂に入って、リンゴ酢の炭酸割でサッパリし、FF14のデイリークエストをこなしたら寝ますよｗ
起きていると食べるし飲むからねｗ
サッサと寝てしまいます。
起きていると食べるし飲むからねｗ
サッサと寝てしまいます。