ダイエット571日目 ウォーキング8.2km

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ダイエット571日目です。ウエスト95cmであと10cm。今日こそは断酒を始める！って、固い決意を…

Diet / ダイエット

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計測日:2024-11-05
体重:84.8 kg
BMI:23.5
体脂肪率:20.2 %
筋肉量:64.2 kg
内臓脂肪レベル:12
基礎代謝:1908 Kcal
ウエスト:95 cm
　
2024-11-05 編集
飲みすぎ

朝

ゴロチキカレー
ゴロチキカレー

午前　間食

なし

昼

背油ラーメン
背油ラーメン

午後　間食

なし

夜

湯豆腐
湯豆腐

夜間　間食

なし

Jogging / ジョギング

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活動日:2024-11-05
距離:8.25 km
走行時間:01:30:51
カロリー:537 Kcal
ペース平均:00:11:00 min/km
平均速度:5.5 km/h
最大速度:10.9 km/h
平均歩数:102 歩/min
最多歩数:126 歩/min
高度 上昇:68 m
高度 下降:67 m
心拍数平均:108 bpm
最大心拍数:126 bpm
失った水分:852 ml
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　ウエスト95cmで目標の85cmまであと10cm。
昨日はワインが半分残ってしまっていたから仕方ないよね。今日こそは断酒を始めるぞ！って、ウォーキングしている時までは思っていたんですけどねー…
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　朝は松屋でゴロチキカレー。
朝1軒目の訪問時間の調整で寄ってしまった。
遅刻はよくないから早め早めに行動してしまうんだけど、いつも早すぎて時間調整が発生してしまうんだよね。
このあたりの問題を解決できるとスケジュールに余裕がうまれるし良いんだけどなー。
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　外仕事を終えてちょっと遅めのお昼ご飯。
なんだか無性にラーメンが食べたくて、どうせ食べるなら背徳感MAXなやつを食べて後悔してしまおう。ということで二郎風なやつにしました。
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　帰宅したらプログラミングをしたかったのですが、なんだかやる気になれず…ダラダラと過ごして夕方になったら着替えてウォーキングへ。
今日は東へ向かったんだけど信号が多すぎてペースが崩れるねー。
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　今日から断酒だ！って歩いている時は思っていたんですよ。
夜ご飯も無しにして、食事制限もしないとだな。って…
結果は湯豆腐と焼酎お湯割りで楽しんじゃいましたｗ
そして、お酒を飲んだら過食が加速して～…