Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-11-07 |
|---|---|
| 体重: | 82.8 kg |
| BMI: | 22.9 |
| 体脂肪率: | 20.2 % |
| 筋肉量: | 62.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1854 Kcal |
| ウエスト: | 94 cm |
ダイエット573日目 ウォーキング7.7km
ダイエット573日目です。ウエスト94cmであと9cm。今日はちょっと食べすぎた…
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-11-07 |
|---|---|
| 距離: | 7.75 km |
| 走行時間: | 01:18:14 |
| カロリー: | 485 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:06 min/km |
| 平均速度: | 5.9 km/h |
| 最大速度: | 11.3 km/h |
| 平均歩数: | 106 歩/min |
| 最多歩数: | 311 歩/min |
| 高度 上昇: | 54 m |
| 高度 下降: | 55 m |
| 心拍数平均: | 109 bpm |
| 最大心拍数: | 121 bpm |
| 失った水分: | 581 ml |
ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
今日はちょっと食べすぎた…けど、いいんだ。コレで。
今日はちょっと食べすぎた…けど、いいんだ。コレで。
朝は納豆ご飯。
炊飯、ついに成功ラインまできました！おこげはそれほどついてないし、ゴワゴワ飯ではない！
甘味などは若干足りないけど…まぁ合格でしょう！
決め手は二合炊き。一合炊きは難しいらしい。
炊飯、ついに成功ラインまできました！おこげはそれほどついてないし、ゴワゴワ飯ではない！
甘味などは若干足りないけど…まぁ合格でしょう！
決め手は二合炊き。一合炊きは難しいらしい。
お昼はココイチでソーセージカレー。
ココイチ高けぇーよ！って思っていたけど、先日食べたラーメンが1,200円、最近よく食べている松屋で定食を食べると1,000円くらい。そう考えるとココイチだけが高いのではなく、全体的に高いんだよね。
昔は食事をするのに高いと思った事なんてなかったのになぁ。
完全に取り残されているよなー。
ココイチ高けぇーよ！って思っていたけど、先日食べたラーメンが1,200円、最近よく食べている松屋で定食を食べると1,000円くらい。そう考えるとココイチだけが高いのではなく、全体的に高いんだよね。
昔は食事をするのに高いと思った事なんてなかったのになぁ。
完全に取り残されているよなー。
今日はウォーキングをサボっちゃおうかな。って誘惑があったけど、たくさん食べたし歩かないと！って気を振り絞って歩いてきた。
嫌々だったからか計測スタートし忘れて1kmくらい減っちゃってるｗ
いつもの東回りコースだから8.5kmくらいかな。
嫌々だったからか計測スタートし忘れて1kmくらい減っちゃってるｗ
いつもの東回りコースだから8.5kmくらいかな。
ウォーキングの帰りにフランスパンを購入。
先日作ったビーフシチューを冷凍庫に保存してあるやつを処分します！
最終的にコレが食べすぎの原因だわなｗ
まぁ、食べる量はなるべく減らす方向で努力するけどねー。
先日作ったビーフシチューを冷凍庫に保存してあるやつを処分します！
最終的にコレが食べすぎの原因だわなｗ
まぁ、食べる量はなるべく減らす方向で努力するけどねー。