ダイエット577日目 休息日

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ダイエット577日目です。ウエスト95cmであと10cm。今日は通院の日なので運動はお休み。理由があって運動をお休み出来るってだけで気が軽くなるぜ。

Diet / ダイエット

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計測日:2024-11-11
体重:84.5 kg
BMI:23.4
体脂肪率:20.4 %
筋肉量:63.7 kg
内臓脂肪レベル:12
基礎代謝:1893 Kcal
ウエスト:95 cm
　
2024-11-11 編集
適量

朝

納豆ご飯
納豆ご飯

午前　間食

なし

昼

なし

午後　間食

なし

夜

あんかけスパゲティ
あんかけスパゲティ

夜間　間食

豚肉と玉ねぎの炒め物
豚肉と玉ねぎの炒め物
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　ウエスト95cmで目標の85cmまであと10cm。
今日は通院の日なので運動はお休みできる！
って考えが良くないわなｗ
意欲的なころは、夜時間が無いなら朝歩けばいいじゃないか！って思っていたもんなー。
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　朝は納豆ご飯。
今日も二合炊きで鍋炊飯成功。
ここまでくると土鍋で炊飯とはやってみたくなるなー。
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　お昼は食事制限です。
外仕事が終わってから通院するまで時間があったのでお役所手続きをアレコレやれたので食事せずに済んだ。
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　お役所手続きが終わって帰宅したら準備してお医者さんへ。
30分くらい早く着いてしまったので夜ご飯を先に食べてしまうことに。
お医者さんの近くにあるあんかけスパゲティ屋さんでミラカンを注文。
ひさしぶりに食べるとおいしいねー！
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　診察が終わったら帰りに食材を買ってから帰宅。
豚肉のくず肉が安くなっていたので玉ねぎと合わせて炒め物に。