Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-11-13 |
|---|---|
| 体重: | 83.9 kg |
| BMI: | 23.2 |
| 体脂肪率: | 20.7 % |
| 筋肉量: | 63.1 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1871 Kcal |
| ウエスト: | 94 cm |
ダイエット579日目 サイクリング25km
ダイエット579日目です。ウエスト94cmであと9cm。今日は久しぶりのサイクリング。こんなに息がきれたっけ？？ってくらいゼェゼェいってきたぜー…
Cycling / サイクリング
| 活動日: | 2024-11-13 |
|---|---|
| 距離: | 25.61 km |
| 走行時間: | 02:12:47 |
| カロリー: | 686 Kcal |
| ペース平均: | 00:05:11 min/km |
| 平均速度: | 11.6 km/h |
| 最大速度: | 41.8 km/h |
| 高度 上昇: | 204 m |
| 高度 下降: | 203 m |
| 心拍数平均: | 152 bpm |
| 最大心拍数: | 190 bpm |
| 失った水分: | 1056 ml |
| 平均バイクケイデンス: | 62 ml |
| 最高バイクケイデンス: | 93 ml |
ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
今日は久しぶりにサイクリング。
7月以来だから4か月ぶりだね。久しぶりすぎてゼェゼェ息が切れまくりで喉がカラカラになったよ。
今日は久しぶりにサイクリング。
7月以来だから4か月ぶりだね。久しぶりすぎてゼェゼェ息が切れまくりで喉がカラカラになったよ。
朝は納豆ご飯。
朝の納豆ご飯は継続したいね。炊飯がウマくいくようになったら、器具を変えてキャンプギアで挑戦してみようかな。
朝の納豆ご飯は継続したいね。炊飯がウマくいくようになったら、器具を変えてキャンプギアで挑戦してみようかな。
今日は外仕事がほとんど無かったのでサクッと終わらせた後にバイクに取り付けてあるETCの取り外しをしたり、ガレージに保管してある工具などを回収。
バイクを引き上げてもらったらガレージを解約しないとだからね。今のうちから整理しないと。
ガレージの整理が終わって帰宅したら皿うどんを作っていただく。
帰り道にどこかで昼食を食べようかと思ったんだけど、丁度12時になってしまって、混んでいるお店にはいきたくないからね。諦めて帰宅。
バイクを引き上げてもらったらガレージを解約しないとだからね。今のうちから整理しないと。
ガレージの整理が終わって帰宅したら皿うどんを作っていただく。
帰り道にどこかで昼食を食べようかと思ったんだけど、丁度12時になってしまって、混んでいるお店にはいきたくないからね。諦めて帰宅。
帰宅したらプログラミングをしたかったんだけど、またまたやる気になれず…
PCの前で1~2時間、何をするわけでも無く時間を無駄にして、こんなことしてるなら運動するか！ってことで久しぶりに自転車に乗りましたよ。
伏見辺りまでの往復25km。途中で電話対応したりしてたからちょっと時間がかかっちゃったね。
たぶん順調に走れていれば2時間はかからないと思うんだよね。
PCの前で1~2時間、何をするわけでも無く時間を無駄にして、こんなことしてるなら運動するか！ってことで久しぶりに自転車に乗りましたよ。
伏見辺りまでの往復25km。途中で電話対応したりしてたからちょっと時間がかかっちゃったね。
たぶん順調に走れていれば2時間はかからないと思うんだよね。
サイクリングから帰ってきたらシャワーを浴びてからリンゴ酢の炭酸割でサッパリして、今日はお酒も夜ご飯も無しですよ。
これから月末までは食事制限はしない予定だけど、ガマン出来る時はしっかりとガマンして、ガマン出来ない時はしかたない。って感じでやっていこうと思う。
これから月末までは食事制限はしない予定だけど、ガマン出来る時はしっかりとガマンして、ガマン出来ない時はしかたない。って感じでやっていこうと思う。