ダイエット58日目 筋トレのみ

main_image

ダイエット58日目、断酒42日目です。今日は久しぶりに大須に行ってきました。雨にもかかわらず相変わらずのすごい人でビックリ。みんな何しに来ているんだろうね。

Diet / ダイエット

section_main_image
計測日:2023-06-11
体重:82.7 kg
BMI:22.9
体脂肪率:18.4 %
筋肉量:64 kg
内臓脂肪レベル:11
基礎代謝:1898 Kcal
ウエスト:94 cm
　
2023-06-11 編集
休肝日

朝

レモンパイ　トマトジュース　ヨーグルト
レモンパイ　トマトジュース　ヨーグルト

午前　間食

なし

昼

家系ラーメン
家系ラーメン

午後　間食

たい焼き
たい焼き

夜

ベースブレッド　グリーンサラダ　きゅうりの浅漬け　豆腐
ベースブレッド　グリーンサラダ　きゅうりの浅漬け　豆腐

夜間　間食

なし

Muscle / 筋トレ

No 内容
1 １セット　1回
　
section_main_image
　体重+-0kg　体脂肪率+0.6%　筋肉量-0.4kg　ウエスト+1ck
筋トレの量が減ってきているからなー当然の結果だよなー。今日もプランクしか出来なかったしなー。昼に家系ラーメン食べたのにいいのか？
section_main_image
　朝はレモンパイ、トマトジュース、ヨーグルト。
久しぶりに近所のパン屋さんで朝食を買ってきた。ペチャンコにつぶれたクロワッサンが売っていて、気になったから買おうか悩んだけどやめた。クロワッサンってフワフワなのがいいじゃんね。
section_main_image
　お昼は家系ラーメン。
金山に来たのは何年ぶりだろうなー。まったく用事の無い街だ。google mapでラーメン屋さんを検索して近くにあった家系ラーメンのお店へ。チャーシューが白くて珍しいね。味はとてもおいしかったです。
section_main_image
　なぜ数年ぶりに金山に来たのかって？
ナルトの熱狂的なファンの取引先の方がいて、金山でやっているナルトザギャラリーに行くのを付き合ってくれと言われたので来ました。
ナルトなんて、〇〇だってばよ。くらいの知識しかないのでどうしたものか…
section_main_image
　そして推しキャラを見つける。
日向ネジ
どんなキャラなのかさっぱり分からないけど、この文章にグッときた。
人に言われた言葉を大切にして生きるってカッコいいな。
section_main_image
　ナルトザギャラリーを見終った後は大須へ移動。大須も久しぶりだなー。雨なのにすごい人だし。ちょっと前までは、あのウィルスのせいで閑散としていたんだよね。終息してくれて本当によかった。
おもしろそうなステッカー屋さんがあったので入ってみました。食べちゃ駄目だステッカー、無事にお買い上げでございます。
section_main_image
　大須の街をブラブラと歩いて少し疲れたので休憩がてらたい焼き屋さんへ。1個280円でビックリ！昔は100円くらいじゃなかったっけ？本当に最近の物価の高騰には驚かされる。先日買った玉子は10個入りで450円だったもんなー。
section_main_image
　夜はベースブレッド、グリーンサラダ、きゅうりの浅漬け、豆腐。
久しぶりにお店を見て周って楽しかった。楽しかったけど家系ラーメンとたい焼きはマズいよなー。
外はまだ雨が降っていて有酸素運動が出来ないから筋トレを頑張ろう！とプランクをやってHIITを初めてすぐに股関節と膝が痛くなったから急遽中止。歩きすぎたとか無いだろうしなんだろなー。次のパーソナルトレーニングの時にトレーナーに聞いてみよう。
section_main_image
　昨日も布団に入ったのは遅くて2時ころだったと思う。起きたのは7時過ぎだったから睡眠時間は5時間くらいかなー。途中で2回ほどトイレに起きてしまったからあまりよく寝た感じはしないけど睡眠開始後すぐに深い眠りに入っているし深い眠りの時間も多くていい感じに見える。日中も眠気は無かったからやっぱり深い眠りをどのタイミングでどれくらいとれるか？がポイントなんじゃないかー？知らんけど。