Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-11-16 |
|---|---|
| 体重: | 84 kg |
| BMI: | 23.3 |
| 体脂肪率: | 19.9 % |
| 筋肉量: | 63.8 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1894 Kcal |
| ウエスト: | 94 cm |
ダイエット582日目 ウォーキング8.8km
ダイエット582日目です。ウエスト94cmであと9cm。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-11-16 |
|---|---|
| 距離: | 8.8 km |
| 走行時間: | 01:28:29 |
| カロリー: | 553 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:03 min/km |
| 平均速度: | 6 km/h |
| 最大速度: | 9.7 km/h |
| 平均歩数: | 105 歩/min |
| 最多歩数: | 149 歩/min |
| 高度 上昇: | 69 m |
| 高度 下降: | 69 m |
| 心拍数平均: | 113 bpm |
| 最大心拍数: | 126 bpm |
| 失った水分: | 913 ml |
ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
朝は納豆定食。
お昼は蕎麦。
ウォーキングは8.8km。
夜は皿うどん。