Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-11-18 |
|---|---|
| 体重: | 83.9 kg |
| BMI: | 23.2 |
| 体脂肪率: | 20.1 % |
| 筋肉量: | 63.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11.5 |
| 基礎代謝: | 1885 Kcal |
| ウエスト: | 94 cm |
ダイエット584日目 ウォーキング8.7km
ダイエット584日目です。ウエスト94cmであと9cm。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-11-18 |
|---|---|
| 距離: | 8.74 km |
| 走行時間: | 02:00:05 |
| カロリー: | 623 Kcal |
| ペース平均: | 00:13:44 min/km |
| 平均速度: | 4.4 km/h |
| 最大速度: | 9.2 km/h |
| 平均歩数: | 107 歩/min |
| 最多歩数: | 123 歩/min |
| 高度 上昇: | 71 m |
| 高度 下降: | 77 m |
| 心拍数平均: | 113 bpm |
| 最大心拍数: | 127 bpm |
| 失った水分: | 756 ml |
ウエスト94cmで目標の85cmまであと9cm。
朝は納豆定食。
お昼は食事制限。
ウォーキングは8.7km。
夜は皿うどん。