Diet / ダイエット
| 計測日: | 2024-11-19 |
|---|---|
| 体重: | 85 kg |
| BMI: | 23.5 |
| 体脂肪率: | 20.9 % |
| 筋肉量: | 63.8 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 12 |
| 基礎代謝: | 1894 Kcal |
| ウエスト: | 95 cm |
ダイエット585日目 ウォーキング7km
ダイエット585日目です。ウエスト95cmであと10cm。
Jogging / ジョギング
| 活動日: | 2024-11-19 |
|---|---|
| 距離: | 7 km |
| 走行時間: | 01:11:47 |
| カロリー: | 443 Kcal |
| ペース平均: | 00:10:15 min/km |
| 平均速度: | 5.8 km/h |
| 最大速度: | 23.8 km/h |
| 平均歩数: | 105 歩/min |
| 最多歩数: | 130 歩/min |
| 高度 上昇: | 60 m |
| 高度 下降: | 60 m |
| 心拍数平均: | 106 bpm |
| 最大心拍数: | 124 bpm |
| 失った水分: | 526 ml |
ウエスト95cmで目標の85cmまであと10cm。
湯豆腐の後は久しぶりにイタリアンバーへ。
朝は牛丼。
昼は納豆定食。
ウォーキングは7km。
夜は湯豆腐。断酒1週間で失敗です。
マイタケのソテー。
和牛のステーキ。