Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-06 |
|---|---|
| 体重: | 80.8 kg |
| BMI: | 22.4 |
| 体脂肪率: | 18.7 % |
| 筋肉量: | 62.3 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 11 |
| 基礎代謝: | 1838 Kcal |
| ウエスト: | 90 cm |
ダイエット60日目 筋トレ
ダイエット再開60日目です。ウエスト90cmで許容範囲内。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 100回 |
| 2 | 腹筋 200回 |
| 3 | スクワット 200回 |
| 4 | バックランジ 200回 |
ウエスト90cmで許容範囲内。
朝は塩鮭ご飯。
お昼は食事制限。
夜はサラダとヨーグルト。
あぁお酒飲みたいねー
あぁお酒飲みたいねー