Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-07 |
|---|---|
| 体重: | 79.7 kg |
| BMI: | 22.1 |
| 体脂肪率: | 18.5 % |
| 筋肉量: | 61.6 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1815 Kcal |
| ウエスト: | 89 cm |
ダイエット61日目 筋トレ
ダイエット再開61日目です。ウエスト89cmで許容範囲内。お！90cm割った！
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 50回 |
| 2 | 腹筋 100回 |
| 3 | スクワット 100回 |
| 4 | バックランジ 100回 |
ウエスト89cmで許容範囲内。
90cm割ったなー！ちょっと体調が良くないから筋トレを少し少なくしようかね
90cm割ったなー！ちょっと体調が良くないから筋トレを少し少なくしようかね
朝は納豆ご飯。
朝食後に筋トレを5セット。
朝食後に筋トレを5セット。
お昼は食事制限。
最近、おならが止まらない…プロテインを消費出来てないっぽいなー
最近、おならが止まらない…プロテインを消費出来てないっぽいなー
夜はサラダとヨーグルト。
ちょっと体調が良くないから食べたら寝よう。
ちょっと体調が良くないから食べたら寝よう。
ついに90cm割ったなー。
延々と変化が無いなーと思っていたけど、やっぱり継続は力なんだな。
延々と変化が無いなーと思っていたけど、やっぱり継続は力なんだな。