Diet / ダイエット
| 計測日: | 2025-03-10 |
|---|---|
| 体重: | 79.5 kg |
| BMI: | 22 |
| 体脂肪率: | 18.5 % |
| 筋肉量: | 61.4 kg |
| 内臓脂肪レベル: | 10.5 |
| 基礎代謝: | 1809 Kcal |
| ウエスト: | 89 cm |
ダイエット64日目 筋トレ
ダイエット再開64日目です。ウエスト89cmで許容範囲内。
Muscle / 筋トレ
| No | 内容 |
|---|---|
| 1 | 腕立て伏せ 100回 |
| 2 | 腹筋 200回 |
| 3 | スクワット 200回 |
| 4 | バックランジ 200回 |
ウエスト89cmで許容範囲内。
昨日の87cmは何だったんだ？お腹の浮き輪がほぼ無くなっていい感じだったのに。
昨日の87cmは何だったんだ？お腹の浮き輪がほぼ無くなっていい感じだったのに。
朝は塩鮭ご飯。
食べ終えたら筋トレ。いよいよ体調がヤバいな。
食べ終えたら筋トレ。いよいよ体調がヤバいな。
お昼は食事制限。
夜はサラダとヨーグルト。
先週よりお酒飲みたい！飲みたい！！って感じじゃないな。
やっぱり最初の2週間が一番つらいんだろうな。
けど、あわよくば飲んでやろうとは常々思ってる。
先週よりお酒飲みたい！飲みたい！！って感じじゃないな。
やっぱり最初の2週間が一番つらいんだろうな。
けど、あわよくば飲んでやろうとは常々思ってる。
ウエストは89cmで安定しかけているからこのまま80cm台をキープしたいね。
筋トレを今の4種だけではなく他の部位も鍛えたいな。
筋トレを今の4種だけではなく他の部位も鍛えたいな。